Tato hypokalorická strava je speciálně navržena pro všechny lidi, kteří potřebují zhubnout jen pár kilogramů nebo si udržet váhu. Je to velmi jednoduchý plán, pokud to uděláte přísně, umožní vám zhubnout asi 2 kila za 9 dní.
Abyste mohli tuto dietu uvést do praxe, musíte mít zdravý zdravotní stav, pít denně co nejvíce vody, sladit si nálev sladidly a dochucovat jídla solí, aromatickými bylinkami a minimálním množstvím olivového oleje nebo slunečnice.
Příklad denního menu:
Snídaně: 1 nálev a 4 lehké vodní sušenky natřené lehce sladkou.
Dopoledne: 1 nízkotučný jogurt s ovocem nebo obilovinami a 1 hruška.
Oběd: lehký vývar, 2 porce mangoldu nebo špenátového koláče a 1 šálek ovocného salátu. Můžete vypít požadované množství vývaru.
V polovině odpoledne: 1 sklenice odstředěného mléka a 150 g. melounu nebo melounu.
Svačina: 1 infuze a 100 g. sýra pro lehký pozdrav.
Večeře: 1 kuřecí maso, 1 porce rajčatového a mrkvového salátu a 1 nálev.
Byl bych rád, kdybyste mi dal příklady denních menu, ale na 30 různých dnů ...