To je dokonalá strava pro ty, kteří potřebují ztratit ty kilo navíc a jsou mrkev fanatici. Je to jiný plán a velmi snadno se provádí v praxi, pokud to uděláte přísně, umožní vám to zhubnout asi 3 kila za 10 dní. Musíte mít zdravý zdravotní stav, abyste jej mohli uvést do praxe.
Pokud se chystáte tuto dietu provádět, budete muset pijte co nejvíce vody denně a infuze mezi jídly, oslaďte si nápoje sladidlem, dochuťte jídlo solí a minimálním množstvím olivového oleje. Doporučuje se vykonávat určitý druh fyzické aktivity, nejlépe aerobní. Každodenní dietu musíte opakovat.
Mrkvová strava: 1. den
- Snídaně: čaj podle vašeho výběru a 1 syrová mrkev.
- Oběd: ½ kilogramu vařená mrkev nebo syrové, 100 g. z přírodního tuňáka nebo grilovaného filé štikozubce a 1 jablka.
- Svačina: 1 odstředěný jogurt a 1 syrová mrkev.
- Večeře: strouhaný mrkvový a hráškový salát a 1 kiwi. Můžete sníst takové množství salátu, jaké chcete.
Den 2
- Snídaně: infuze dle volby a 1 syrová mrkev.
- Oběd: ½ kilogramu mrkve (vařené nebo syrové), 100 g. grilované kuře a 1 broskev.
- Svačina: 1 sklenice odstředěného mléka a 1 syrová mrkev.
- Večeře: salát ze strouhané mrkve a fenyklu a 1 švestka. Můžete sníst takové množství salátu, jaké chcete.
Den 3
- Snídaně: čaj podle vašeho výběru a 1 syrová mrkev.
- Oběd: ½ kilogramu mrkve (vařené nebo syrové), 100 g. grilované libové maso a 1 banán.
- Svačina: 1 odstředěný jogurt a 1 syrová mrkev.
- cena: strouhaný mrkvový salát a růžičková kapusta a 1 grapefruit. Můžete sníst takové množství salátu, jaké chcete.
4. den: poslední den mrkvové stravy
- Snídaně: infuze podle vašeho výběru a 1 syrová mrkev.
- Oběd: ½ kilogramu mrkve (vařené nebo syrové), 100 g. celozrnné nudle a 1 malý hrozen.
- Svačina: 1 odstředěný jogurt a 1 syrová mrkev.
- Večeře: salát ze strouhané mrkve a hnědé rýže a 1 pomeranč. Můžete sníst takové množství salátu, jaké chcete.
A tím bychom dokončili mrkvový dietní cyklus. Jak vidíte, je to nízkokalorická strava, která vám umožní rychle zhubnout, zvláště pokud to kombinujete s cvičením, které vám pomůže zhubnout.