Představuji vám mnohostrannou stravu, pomocí které můžete zhubnout 5 kilogramů za měsíc, aniž byste hladověli a zdravě se stravovali podle požadavků, které každý den má.
Pokud jde o dietu, musíme brát v úvahu každodenní činnosti, které každý z nich má, protože tam budeme mít představu o kalorických výdajích, které každý den tráví.
Jako snídaně a občerstvení, káva nebo nálev a čerstvé sezónní ovoce. Dopoledne a odpoledne, přírodní pomerančový džus.
Na oběd a večeři si můžete vybrat z těchto lahodných pokrmů: grilované kuře bez kůže se salátem a rajčatovým salátem, zelenina vařená a dochucená trochou oleje, sůl a koření, těstoviny podle vašeho výběru s grilovanou zeleninou.
Pečený štikozubec a dušená zelenina, celozrnné těstoviny s cuketou a vařenou zeleninou, dušená zelenina, kuřecí prsa bez kůže s rajčatovou omáčkou a zeleninou, grilované hovězí maso s vařenou zeleninou. Grilované nebo grilované ryby, dušená zelenina, pečený králík nebo kuře s tříbarevným salátem a pizzou se zeleninou a grilovaným sýrem a zeleninou.
Jako dezert se vždy rozhodněte pro ovoce podle vašeho výběru nebo pomerančový džus. Stravu berete od pondělí do soboty, v neděli je máte zdarma, ale pozor na to, co jíte.
velmi zdravá a bohatá strava
Velmi dobrá rada.