Mnohostranná strava: kuřecí maso, maso, ryby a zelenina

Představuji vám mnohostrannou stravu, pomocí které můžete zhubnout 5 kilogramů za měsíc, aniž byste hladověli a zdravě se stravovali podle požadavků, které každý den má.

Pokud jde o dietu, musíme brát v úvahu každodenní činnosti, které každý z nich má, protože tam budeme mít představu o kalorických výdajích, které každý den tráví.

Jako snídaně a občerstvení, káva nebo nálev a čerstvé sezónní ovoce. Dopoledne a odpoledne, přírodní pomerančový džus.

Na oběd a večeři si můžete vybrat z těchto lahodných pokrmů: grilované kuře bez kůže se salátem a rajčatovým salátem, zelenina vařená a dochucená trochou oleje, sůl a koření, těstoviny podle vašeho výběru s grilovanou zeleninou.

Pečený štikozubec a dušená zelenina, celozrnné těstoviny s cuketou a vařenou zeleninou, dušená zelenina, kuřecí prsa bez kůže s rajčatovou omáčkou a zeleninou, grilované hovězí maso s vařenou zeleninou. Grilované nebo grilované ryby, dušená zelenina, pečený králík nebo kuře s tříbarevným salátem a pizzou se zeleninou a grilovaným sýrem a zeleninou.

Jako dezert se vždy rozhodněte pro ovoce podle vašeho výběru nebo pomerančový džus. Stravu berete od pondělí do soboty, v neděli je máte zdarma, ale pozor na to, co jíte.


2 komentářů, nechte svůj

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   ma. Tereza řekl

    velmi zdravá a bohatá strava

  2.   Yolanda řekl

    Velmi dobrá rada.