Mleté lněné semínko, tajná přísada do hubnutí

Len

Věděli jste, že mleté ​​lněné semínko může spustit toto dlouho očekávané snížení hmotnosti co honíš? Jedná se o mouku získanou z lnu, což je druh obilí pocházející z Egypta, který je přirozeným zdrojem omega 3 mastných kyselin, antioxidantů, vlákniny, vitamínů a minerálů.

Ačkoli se nachází v olejích, tabletách a přirozeně v celých semenech, forma, která nás zajímá nejvíce pokud pijeme koktejly s cílem zhubnout je to mleté ​​lněné semínko.

Místo obvyklé snídaně s kávou a toastovou nebo cereální mísou si připravte smoothie. Existuje mnoho možností, ale možná nejvhodnější pro hubnutí jsou zelené šťávy. Vyberte si požadované odrůdy, mějte na paměti, že aby byly efektivnější, musí obsahovat tři porce ovoce na každé dvě zelené listové zeleniny.

Jelikož tekutá jídla obecně způsobují, že se cítíme méně plní než tuhá jídla, je nutné přidávat vlákninu. Jedna lžíce mletého lněného semínka poskytuje dva plnící gramy vlákniny výměnou za pouhých 37 kalorií. Nejlepší však je, že zadržuje vodu v žaludku a rozpíná se. To se promítá do většího a déle trvajícího pocitu plnosti.

Přidejte mleté ​​lněné semínko ke svým snídaňovým koktejlům pomůže vám to pociťovat hlad až do oběda. A kalorický požadavek pak bude mnohem nižší než u normální snídaně. Možnost sníst každý den malý oběd, jako je jablko, a cítit se energicky až do oběda, pomalu, ale nezastavitelně, vezme gramy z vaší váhy. Po několika týdnech nakonec na škále uděláte rozdíl.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.