Kešu mléko nedávno přispělo k rostoucí nabídce rostlinných mlék. Nový společník mandlového, sójového, konopného, kokosového a rýžového mléka má méně kalorií, než si mnozí myslí.
Základem kešu mléka je sušené ovoce ve tvaru ledviny, také známý jako kešu nebo kešu. Tomuto jídlu se připisuje několik výhod, včetně hubnutí.
Konzistence krémová, toto nemléčné mléko je to ta, která přispívá nejméně kalorií na trhu spolu s mandlovým mlékem. Šálek kešu mléka nepřesahuje 60 kalorií, zatímco sójové mléko je 80.
Stále však můžeme snížit počet kalorií na šálek výběrem odrůdy bez cukru. V takovém případě by bez cukru a sacharidů zůstali jen na 25, což z něj dělá skvělý spojenec lidí, kteří chtějí zhubnout nebo jen držet linii.
Je třeba poznamenat, že jak mandlové, tak kešu mléko nejsou velkým zdrojem bílkovinProto, pokud hledáte nejpodobnější alternativu kravského mléka, je vhodné vsadit na sóju, která dosahuje 80 kalorií na šálek, i když poskytuje bílkoviny a je obvykle obohacena o vitamín B12.
Pokud to, co vás v tuto chvíli nejvíce zajímá, je snížení příjmu kalorií a sacharidů, nebo máte příjem bílkovin dobře pokrytý na druhou stranu, kešu mléko je velmi dobrá volba, kterou můžete zahrnout do svého jídelníčku.