Nízkokalorický zapečený mangold

Tento recept je velmi jednoduchý a snadno se připravuje, vyžaduje malou přípravu, je velmi bohatý a na patře vám zkysne.

Ingredientes

1 balíček mangoldu bez stopek
1 velká cibule, mletá
Hřebíček česneku 1
2 lžíce petrželky
1 čajová lžička sladké papriky
3 bílky
Olivový olej
Sůl

Preparación

Mangold vařte, dokud nezměkne. Cibuli a česnek vložte do pánve spolu s malým proudem olivového oleje, aby se restoval, když je dobře restovaný, přidejte mangold dobře scedený a nasekaný, přidejte sůl a vařte 10 minut, příležitostně se otáčí.

Vložte do pánve s

Preparación předložte petržel a papriku a za míchání vařte další 2 minuty. Vše odstavte, vložte do misky a smíchejte se třemi bílky.

Nalijte přípravek do pekáče a pečte 15 minut, nebo dokud mangold nahoře nezhnědne.


Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.