Jedná se o lehký recept, jehož výroba je velmi jednoduchá, bohatá a vyžaduje velmi málo prvků. Můžete si je rychle vyrobit a jíst je k jakémukoli dennímu jídlu, a to buď na oběd nebo na večeři, také v menším množství jej můžete použít jako předkrm před jakýmkoli pokrmem.
Nyní jsou tyto mangoldové a lehké dýňové palačinky ideální pro všechny, kteří dělají dietu na hubnutí nebo plán údržby, protože pokud je přidáte ve správném množství, poskytne vám jen minimální množství kalorií.
Složení:
»300 g. mangold.
»300 g. dýně.
„1 vejce.
»1 šálek odstředěného mléka.
" Mouka.
»1 lžíce olivového oleje.
»Lehké máslo.
" Sůl.
" Pepř.
„Oregano.
Příprava:
Nejprve budete muset mangold a tykev vařit samostatně, jakmile budou studené, budete je muset zpracovat a umístit do velké nádoby. Měli byste přidat vejce, odstředěné mléko, olivový olej, sůl, pepř a oregano podle chuti a všechny prvky dobře promíchat.
Poté budete muset přidat potřebné množství mouky, dokud nedosáhnete konzistence těsta na palačinky. Nakonec budete muset přípravek vařit z obou stran na rozpálené pánvi s minimálním množstvím lehkého másla. Můžete je jíst samostatně nebo plnit podle chuti.
kolik má to jídlo kalorií ???