Jedná se o velmi snadno připravitelný lehký recept, který můžete připravit za velmi krátkou dobu a který vyžaduje minimální množství prvků, je v zásadě vyroben z mangoldu a kuřete. Nyní ji můžete jíst k jakémukoli dennímu jídlu, a to jak na oběd, tak na večeři.
Tento recept na mangold a lehké kuřecí míchanice byl speciálně připraven pro všechny, kteří zavádějí do praxe dietu na hubnutí nebo údržbu, protože pokud ji zapracujete ve správném množství, dodá vám minimální množství kalorií.
Složení:
> 3 svazky mangoldu.
> 1 stroužek česneku.
> 1 velká cibule.
> 1 nejvyšší kuře.
> Sůl.
> Pepř.
> Oregano.
> Olivový olej.
Příprava:
Nejprve budete muset opatrně umýt mangoldové listy a odříznout stonek, vařit je, nechat je vychladnout a nakonec odstranit přebytečnou vodu. Na druhou stranu budete muset kuře nakrájet na malé kousky a restovat ho v kastrolku, který byl předtím potřený minimálním množstvím olivového oleje.
Na pánvi byste měli restovat česnek a cibuli nakrájenou na velmi malé kousky. Jakmile jsou vařené, budete muset přidat nasekaný mangold a restované kuřecí kousky a dobře promíchat. Nakonec budete muset dochutit solí, pepřem a oreganem a vařit 20 minut.
Miluji to .. a vypadá to velmi chutně a zdravě ... udělám to !!!!!!… =)