Lehký zeleninový dort

Tento recept je speciálně navržen pro lidi, kteří dělají dietu na hubnutí, protože je složena z prvků, které vás neztučňují. Požitím tohoto přípravku dodáte tělu minimální množství kalorií.

Pokud jej připravíte, jak je podrobně popsáno níže, můžete také jíst bohaté a odlišné jídlo, které většinou není zahrnuto v nabídce diet praktikovaných lidmi. Je důležité si ujasnit, že tento přípravek nebudete schopni přejídat, protože tak přidáte více kalorií.

Složení:

»2 kilogramy mangoldu.

»4 mleté ​​stroužky česneku.

»3 rozšlehaný vaječný bílek.

»3 lžíce mouky.

»300 g. sýra na pozdrav nakrájeného na proužky.

"Olej

" Sůl.

„Oregano.

»Provensálské.

»Plněné olivy nakrájené na proužky.

Příprava:

Nejprve budete muset mangold vařit, odstranit tekutinu a nakrájet ji. Poté musíte mangold a česnek restovat na pánvi s minimálním množstvím oleje, po uvaření přidejte mouku a dochuťte solí, oregánem a provensálstvím, musíte to dobře promíchat a nechat 20 minut odpočívat.

Do nádoby vložte přípravek, přidejte bílky a sýr a dobře promíchejte. Poté vezměte formu na pudink, potřete ji olejem a přidejte veškerý přípravek. Nakonec budete muset pudink vařit 40 minut. Budete ji muset podávat studenou, můžete ji ozdobit olivami.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.