Tento recept je speciálně navržen pro lidi, kteří dělají dietu na hubnutí, protože je složena z prvků, které vás neztučňují. Požitím tohoto přípravku dodáte tělu minimální množství kalorií.
Pokud jej připravíte, jak je podrobně popsáno níže, můžete také jíst bohaté a odlišné jídlo, které většinou není zahrnuto v nabídce diet praktikovaných lidmi. Je důležité si ujasnit, že tento přípravek nebudete schopni přejídat, protože tak přidáte více kalorií.
Složení:
»2 kilogramy mangoldu.
»4 mleté stroužky česneku.
»3 rozšlehaný vaječný bílek.
»3 lžíce mouky.
»300 g. sýra na pozdrav nakrájeného na proužky.
"Olej
" Sůl.
„Oregano.
»Provensálské.
»Plněné olivy nakrájené na proužky.
Příprava:
Nejprve budete muset mangold vařit, odstranit tekutinu a nakrájet ji. Poté musíte mangold a česnek restovat na pánvi s minimálním množstvím oleje, po uvaření přidejte mouku a dochuťte solí, oregánem a provensálstvím, musíte to dobře promíchat a nechat 20 minut odpočívat.
Do nádoby vložte přípravek, přidejte bílky a sýr a dobře promíchejte. Poté vezměte formu na pudink, potřete ji olejem a přidejte veškerý přípravek. Nakonec budete muset pudink vařit 40 minut. Budete ji muset podávat studenou, můžete ji ozdobit olivami.