Lehké kuřecí a zeleninové kotlety

Jedná se o recept, který si může udělat kdokoli, je velmi snadné jej uvést do praxe a je ideální pro ty, kteří drží dietu, aby zhubli nadbytečná kilo, protože se v zásadě vyrábí z kuřecího masa a zeleniny, což jsou prvky, které zahrnují všechny dietní režimy.

Tento recept na lehké kuřecí a zeleninové kotlety je speciálně navržen tak, abyste je mohli jíst kdykoli během roku. Je důležité zmínit, že pokud existuje sezónní zelenina, kterou nemůžete najít, můžete ji nahradit zeleninou, která má podobné vlastnosti.

Složení:

»1 kilogram kuřete (prsa nebo stehno).
»100 g. červené papriky.
»100 g. zelená chilli paprička.
»100 g. červeného zelí.
»100 g. mrkev.
»100 g. cibule.
»100 g. Bílé zelí.
"3 lžíce olivového oleje.
" Sůl.
" Pepř.

Příprava:

Nejprve budete muset kuře umýt a nakrájet na tenké proužky. Na druhé straně musíte mrkev oloupat a nastrouhat a nakrájejte červenou papriku, zelenou papriku, červené zelí, cibuli a bílé zelí a kuře a zeleninu vložte zvlášť do nádoby s víkem a před použitím je nechte v chladničce až 15 minut.

Budete muset ohřát velkou pánvi s olivovým olejem. Nejprve musíte umístit kuře spolu s cibulí a neustále míchat. Po 10 minutách budete muset přidat zbytek zeleniny a pokračovat v míchání se stejnou frekvencí. Vařte, dokud není zelenina lehce uvařená a podávejte ji horkou.