Jedná se o velmi snadno připravitelný lehký recept, který můžete připravit za krátkou dobu, má lahodnou chuť a vyžaduje pouze minimální množství prvků. Vyrábí se v zásadě s kuřecím masem, zeleninou a některými lehkými prvky. Můžete jej začlenit kdykoli během dne.
Tento lehký krémový recept na kuře je ideální pro všechny, kteří praktikují dietu na hubnutí nebo plán údržby, protože pokud je přidáte ve správném množství, dodá vám minimální množství kalorií.
Složení:
> 1 kilogram kuřecího masa.
> 2 cibule.
> 1 stroužek česneku.
> ½ kila brambor.
> 200 ccm. lehký nebo domácí vývar.
> 100 ccm. odstředěné mléko.
> 50 ccm. smetany z odstředěného mléka.
> Sůl.
> Pepř.
> Petržel.
> Olivový olej.
Příprava:
Nejprve budete muset brambory oloupat, umýt a nakrájet na malé kostky. Na druhou stranu budete muset oloupat stroužek česneku a cibuli, nakrájet je velmi jemně a podusit je na velmi horké pánvi předem namazané olivovým olejem, zelenina by měla být průhledná.
Když je zelenina vařená, budete muset přidat vývar a brambory, dobře promíchat a vařit po dobu 20 minut. Nakonec musíte přidat kuře, mléko, smetanu, sůl, pepř a petržel, dobře promíchat a vařit 30 minut. Můžete jej doplnit jakýmkoli druhem ozdoby.