Lehká strava

Toto je ideální strava pro vás, pokud potřebujete trochu zhubnout nebo jednoduše vypustit a zploštit břicho. Je velmi snadné jej uvést do praxe, pokud to budete dělat přísně, umožní vám to zhubnout mezi 1 až 2 kilogramy za týden a výrazně snížit vaše břicho

Pokud jste odhodláni zavést tento dietní režim do praxe, musíte mít zdravý zdravotní stav, vykonávat určitý druh fyzické aktivity, pít co nejvíce vody, ochucovat své nálevy sladidly, dochucovat jídla solí a přírodní citronovou šťávou ...

Denní menu

Půst: 1 sklenice přírodní citronové šťávy zředěné vodou.

Snídaně: infuze podle vašeho výběru, 1 toast celozrnného nebo otrubového chleba natřený sýrem nebo lehkým džemem a 1 velká sklenice šťávy z citrusových plodů podle vašeho výběru.

Dopoledne: 1 nízkotučný jogurt s cereáliemi nebo ovocem.

Oběd: 100 g. grilované libové maso, kuře nebo ryby, 1 porce 1 surové zeleniny podle vašeho výběru a 1 porce lehké želatiny.

V polovině odpoledne: ovocný koktejl podle vašeho výběru. Měli byste to udělat se světelnými prvky.

Svačina: infuze podle vašeho výběru, 2 lehké rýžové krekry natřené džemem nebo lehkým sýrem a 1 jablko nebo hruška.

Večeře: zelenina podle vašeho výběru a 1 porce domácího ovocného salátu. Zeleninu můžete jíst syrovou nebo vařenou.