La nerozpustné vlákno Je to druh vlákniny, která nám umožňuje čistit stěny našeho střeva, protože eliminuje veškerý odpad, který naše tělo nepotřebuje.
Při mnoha příležitostech to zjistíme jídlo se drží na stěnách střeva a mohou narušit funkce orgánu.
Abychom tomuto problému předešli, je nutné užívat vlákninu aby byl trávicí proces dokonalý a neměl problém při evakuaci jídla.
Role nerozpustné vlákniny funguje mnoha způsoby a nachází se v potravinách které vás ani nenapadlo, věnujte pozornost a dozvíte se více o tomto tématu.
Nerozpustná vláknina a potraviny, ve kterých se nachází
Tento druh vlákniny je součástí potravy rostlinného původu že naše tělo nedokáže strávit. Za normálních okolností by byl absorbován, ale v jeho případě prochází naší trávicí soustavou a je později vyloučen. Mezitím najdeme rozpustná vláknina, která se rozpouští ve vodězatímco nerozpustný ne.
Toto vlákno je „na předpis“ léčit mírné případy zácpy, protože je ideální pomoci vám jít na toaletu.
Nerozpustné potraviny bohaté na vlákninu
- Hrách.
- Celozrnné potraviny, to znamená velký známý oves, ječmen a žito.
- Luštěniny, zejména fazole.
- Brambory nám také poskytují velké množství vlákniny a více, pokud jsou konzumovány spolu s pokožkou, která ji pokrývá.
- L fíky jsou velmi bohaté na vlákninu, i když mají vysoký obsah cukru.
- Ve vašem případě prořezatJe velmi bohatý na nerozpustnou vlákninu a je také dobrým antioxidantem.
Jako u všech potravin nezneužívejte žádné z nichDá se říci, že jsou zdravé, ale pokud najednou sníme kilo ovsa, naše tělo se nebude vůbec dobře cítit. S tímto typem jídla je nutné být umírněný, protože jeho hlavní funkcí je odstranit a pomoci našim střevům vyloučit to, co nepotřebujeme.
Zkuste zachovat vyvážená a vyvážená strava mít ze sebe dobrý pocit.