Když jsou konopná semena vyloupaná, pár malé drahokamy s hladkou ochutnávkou známé jako konopná srdce. Nejen, že jsou vysoce výživné a snadněji stravitelné, ale také vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů v oblasti hubnutí.
Přidání konopných semen do snídaňových cereálií, obědového sendviče nebo salátu (jako součást domácího dresingu) vám pomůže udržet energii pod napětím až do dalšího jídla. A to je, že tři lžíce nabízejí ne méně než 10 gramů bílkovin, které, pamatujte, pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a energii. To znamená méně chutí na kalorický cukr.
Pokud se snažíte omezit příjem sacharidů, může se z tohoto jídla stát vynikající spojenec. S pouze dva gramy sacharidů na každé tři lžíce, představují zajímavou a návykovou (žvýkat je v celém zážitku) alternativu k cereáliím nebo ovesným vločkám na snídani. Ti, kteří dávají přednost toastu na snídani, mají štěstí, protože to může být také přijato ve formě másla, které je méně kalorické než ostatní.
I když nejsou konopným srdcem velkým zdrojem nasycených vláken, jsou bohatá na omega 3 mastné kyseliny, které jsou pro tělo velmi důležité, přispívají k pocitu sytosti. Přidejte si je do smoothies a posypte je jogurtem a celozrnnou rýží a těstovinami, abyste nemuseli jíst tolik, kolik jste zvykli, a proto zhubnout.