L zmrzlina Pomáhají nám lépe se vyrovnat s vysokými teplotami léta, ale nesmíme zapomenout na skutečnost, že normální krémová zmrzlina poskytuje mezi 200 a 350 kalorií na 100 gramů. Lehké verze a nanuky mají nižší kalorickou hodnotu, přibližně polovinu, i když se nedoporučuje je zneužívat, pokud nechcete přibírat na váze.
Z tohoto důvodu je důležité sledovat počet zmrzlin, které jíme, a snažit se nepřekračovat množství doporučené odborníky na výživu, což je maximálně dva za týden krémová zmrzlina a jeden denně, pokud je to nanuk, ano, pokud je to jediná sladkost dne.
Tím, že obsahuje méně tuku, nanuky Nejsou tak škodlivé pro linku, i když nesmíme zapomenout na jejich vysoký obsah cukru, který nás také nutí dávat pozor, abychom nezneužívali, a že to má negativní dopad na váhu.
Užijte si zmrzlinu během léto a abychom nepřekročili, musíme sledovat, kolik zmrzlin za týden jíme. V případě těch nejoblíbenějších, krémových, když dosáhneme dvou jednotek koule nebo v malé skleničce, půjdeme do zmrzlinárny na další týden až následující týden.
Získáme mnoho bodů v psychologickém poli, pokud je správně dávkujeme, vždy je rezervujeme na dva dny v týdnu, určené, pohodlně rozmístěné. Například pondělí a pátek. A je to tak, že když vyčerpáme naše dvě porce zmrzliny příliš brzy, je velmi pravděpodobné, že podlehneme pokušení potřetí před koncem týdne, zvláště pokud jsme tam venku a bavíme se, a to je něco, čeho si po několika měsících můžeme všimnout hodně, ve formě nadváhy.