Zelený čaj podporuje hubnutí, předchází předčasnému stárnutí, pomáhá eliminovat toxiny, posiluje imunitní systém ... A výhody tohoto nápoje pokračují dál a dál, ale kolik šálků zeleného čaje musíte denně vypít, abyste k nim měli přístup? Výhody? A především, existuje limitní hodnota, jejíž překročení může mít negativní dopad na zdraví? Zde hovoříme o minimálním množství i o maximální doporučené denní množství zeleného čaje.
Pití jednoho šálku zeleného čaje denně stačí k tomu, abyste využili jeho výhody pro zdraví, ale pokud dokážeme zvýšit počet denních šálků na dva nebo tři, jeho výhody přijdou dříve a budou znatelnější.
A co se stane, když konzumujeme pět šálků zeleného čaje denně? Kromě všech výše zmíněných výhod snížíme riziko rakoviny žaludku. Stále bychom ale byli dost daleko od limitu. Sedm je počet šálků denně, který přinesl nejlepší výsledky, pokud jde o zrychlení metabolismu a hubnutí.
Je tedy zřejmé, že čím větší je počet šálků zeleného čaje denně, tím větší jsou jeho výhody, ale buďte opatrní, protože vše má svůj limit, a to u zeleného čaje, je podle výzkumníků . Rovněž je třeba poznamenat, že lidé, kteří jsou citliví na kofein nebo trpí nespavostí, by nikdy neměli dosáhnout deseti šálků denně. Pokud máte sklon k úzkosti nebo nespavosti, nepřekračujte ani dvě nebo tři.
Na druhou stranu by konzumace velkého množství zeleného čaje mohla snížit vstřebávání kyseliny listové. To je důležitý vitamin při vývoji plodů, a proto těhotné ženy to musí konzumovat mírně, lo que significa no más de dos tazas al día o apartarlo por completo de la dieta hasta después de haber dado a luz. Incluso hay recomendaciones sobre el té verde y lactancia que debes conocer.
Dalším negativním účinkem zeleného čaje je to, že může narušovat vstřebávání železa, ale v tomto případě se mu lze vyhnout tím, že ho budete pít pouze mezi jídly a nikdy během nich, což už většina lidí dělá.
Dobré ráno, chci vědět, kolik polévkových lžící zeleného čaje (v prášku nebo v čajové obálce) je 300 ccm, děkuji za odpověď.