La výživa a správná výživa byla vždy předmětem diskuse mezi odborníky, kteří Potraviny jsou lepší, jaké potraviny by měly být omezeny, ale co se stane, když na to přijde Dětská výživa.
Tady je šest běžných přesvědčení k testu:
1. Existuje pouze jeden způsob, jak začít s tělesy - False:
Konvenční uvádí, že děti by měly začít jíst tuhou stravu, až dosáhnou 6 měsíců rýžové cereáliea poté postupně zavádět měkká zelenina, následován pyré ovoce.
V některých kulturách se jemné bylinky a koření zavádějí do kojenců v raném věku, aby se postupně zvýšila jejich tolerance. Je také důležité zavádět maso v rané fázi, aby nedošlo k anémii.
I když si mnoho rodičů myslí, že jedinou možností jsou pyré, je pro zdravý vývoj nezbytné zavádění robustního potravinářského produktu. Naučte se žvýkatZuby nebo dásně posilují svaly čelisti a pomáhají s rozvojem řeči.
Někteří rodiče praktikují přístup známý jako „odstavení dítěte“, což je další termín, který umožňuje dítěti začít se samy krmit rukama. Některá jídla, která můžete vyzkoušet, pokud používáte tento přístup, zahrnují dušenou mrkev, okurky a plátky chleba.
2. Děti potřebují plnotučné mléko - pravdivé i nepravdivé
Mléko je nejdůležitější potravinou pro dítě v prvním roce života a je velmi důležité i v následujících letech. Mléko je bohaté na vápník, který je důležitý pro růst kostí a zubů, a vápník se snáze získává z mléka než z rostlinných potravin.
Děti do 12 měsíců by měly pít mateřské mléko nebo umělou výživu. Od jednoho roku mohou děti pít plnotučné mléko.
3. Ryby jsou potravou pro mozek - pravda
Říká se, že ryby jsou dobré pro mozek, vychází z relativně nedávných objevů o nutričních vlastnostech ryb. Mastné kyseliny Omega 3, které se hojně vyskytují u modrých ryb.
Dvě z mastných kyselin, kyselina dokosahexaenová (DHA) a kyselina eikosapentaenová (EPA), jsou zvláště důležité pro vývoj mozku, protože tuky DHA tvoří více než 30 procent našeho mozku a DHA a EPA tvoří více než 70 procent novorozence.
Nedávné studie ukázaly, že 85% těhotných žen a dětí ve své stravě nedostává dostatek omega 3 mastných kyselin.
Údržba přiměřeného množství DHA v těle má přispívat k udržení zdraví mozku dítěte, zlepšovat jeho zrak a pomáhat jeho verbálním schopnostem. Snižuje také riziko předčasného porodu, a proto je důležité jak pro zdravou matku, tak pro její dítě.
4. Čerstvý je nejlepší - falešný
Některé rodiny zjišťují, že rozpočet domácnosti se jednoduše nevztahuje na čerstvou zeleninu - natož na organickou. Ale zdá se, že mnoho mražených zelenin je stejně výživných, nebo v některých případech dokonce výživnějších, než čerstvá. Mražená zelenina se obvykle zpracovává během několika hodin po sklizni a při procesu zmrazování se ztrácí jen málo živin, čímž se udržuje vysoký obsah vitamínů a minerálů. Dalším způsobem, jak zachovat obsah vitamínů v zelenině, je vaření v páře, nikoli vaření, které odfiltruje živiny.
5. Špatné potraviny by měly být uchovávány mimo dosah - nepravdivé
S dětskou obezitou to stále více vede k tomu, že mnoho rodičů uzavírá nezdravé občerstvení, rozdává sušenky a hranolky v pečlivě dávkovaných množstvích. Výzkumná studie však místo toho ukazuje, že pokud rodič omezuje jídlo, děti ho prostě chtějí víc. Jiné studie ukazují, že u dětí, jejichž jídlo je doma přísně omezeno, je mnohem větší pravděpodobnost, že udeří, když mají přístup k zakázaným potravinám.
6. Kojení předchází infekcím uší - skutečné
Ušní infekce jsou jedním z hlavních důvodů, proč děti užívají antibiotika, která mohou oslabit jejich imunitní systém. Vědci ze Státní univerzity v New Yorku však zjistili, že výlučně kojené děti mají nižší riziko zánětu středního ucha (infekce středního ucha).
Infekce uší jsou běžné u všech dětí, ale vědci zjistili, že primární infekce uší u dětí ve věku od šesti do 12 měsíců poklesly z 25% na 51% u dětí výlučně kojených. Výskyt kojenců stejného věku s umělou výživou se zvýšil z 54% na 76%.
zdroj: Základní dítě
Obrázek: flickr