Šálek zeleného čaje

Břišní tuk a bylinné čaje, zdravá kombinace

Citron je vynikající citrus, který spaluje tuky a pomáhá zrychlit metabolismus díky obsahu kyseliny askorbové, který umožňuje tělu vstřebávat tuk z potravy a zabránit jeho hromadění.

Jak jíst čokoládu bez tuku?

Každý má rád mléčnou čokoládu, krémovou, doprovázenou dalšími přísadami, jako jsou lískové ořechy, arašídy nebo ovoce.

Jak připravit melounový džus?

První věcí je odstranit kůru z melounu, odstranit semínka a nakrájet ji na malé kostky. Meloun musíte nakrájet na malé kostky, abyste ho později mohli snáze rozdrtit. Není nutné vytvářet dokonalé čtverce.

Veganství, řešení, jak zhubnout

Přijetí XNUMX% veganské stravy může být nejlepším způsobem, jak zhubnout, pokud se budeme držet srovnávací analýzy mezi různými typy stravy a režimy hubnutí.

Vlastnosti a výhody yerba mate

Vynikající energetické tonikum, stimuluje nervový systém. Stimulační schopnost partnera je bezpochyby jednou z jeho hlavních vlastností.

Co jíst s rakovinou

Pokud máte rakovinu, měli byste se vyhýbat chemickým látkám, jako jsou dioxiny, které jsou karcinogenní.

Jak vyrobit lískové pyré?

Lískové pyré je vynikající dietní přípravek pro zdraví. Kromě toho jej lze snadno přizpůsobit dezertům, ale nejen, že je také ideální a dává slaná jídla i vinaigretty.

Těstoviny, vyvážená strava

Ve skupině sacharidů je důležité si uvědomit, že existují dvě třídy, komplexní a jednoduchá. První jsou ty, které obsahují potraviny jako rýže a těstoviny.

Doba máčení a vaření pro cizrnu

Stejně jako u všech luštěnin je zásadní, aby cizrna byla na chvíli namočena, aby byla hydratována, změkčena a usnadněna její příprava.

Výhody kdoule

Pokud jde o složení a energetickou hodnotu kdoule, je třeba poznamenat, že toto ovoce obsahuje velké množství vody a málo bílkovin a lipidů.

Zelenina bohatá na kolagen

Ze zeleniny, která obsahuje kolagen, můžeme vyzdvihnout brokolici, která poskytuje velké množství vitaminu C, nezbytného ke zvýšení produkce kolagenu v těle.

Tipy pro zmrazení jahod

Před zmrazením jahod je důležité je dobře oddělit. Ty, které nejsou hezké, by měly být vyhozeny, neměly by být zmrzlé ani jíst jahody, které jsou trochu shnilé, příliš zralé nebo zbarvené.

Tipy, aby zelenina nevytvářela plyny

Je možné použít různé triky, jak si užít zeleninu, aniž byste narušili trávení. Dnes představíme různé tipy, jak zabránit tvorbě plynů ze zeleniny.

Tipy, jak přirozeně zhubnout

Hlavní příčinou špatné stravy je skutečnost, že je dieta zanedbávána. Pokud chcete zhubnout, je důležité vytvořit vyvážené, zdravé a nízkokalorické týdenní menu.

Výhody camu camu

Camu camu je znám v různých oblastech amazonského pralesa, Peru je jeho hlavním vývozcem, ačkoli se vyskytuje také v Brazílii, Venezuele a Kolumbii.

Výhody květu ibišku

Květ ibišku má zeštíhlující sílu, protože pomáhá eliminovat nahromaděné toxiny v těle a díky svému močopudnému účinku podporuje vylučování toxinů močí.

Manzana

Potraviny na bělení zubů

Zelenina, jako je celer, mrkev a ředkvičky, jsou potraviny, které pomáhají bělení zubů a odstraňování zbytků potravin, které mohou způsobit skvrny.

Jak zhubnout za krátkou dobu?

Někdy chceme rychle zhubnout, abychom se zúčastnili důležité události, nebo chceme, aby to dobře působilo na ostatní, a samozřejmě, abychom mohli nosit ty krásné šaty, které se nám tolik líbí.

Játra

Jak alkohol ovlivňuje játra?

Krev přesměruje tento alkohol do jater, takže je asimilován a přeměněn na neškodnou látku pro tělo díky enzymům.

bílá rýže

Dieta proti průjmu

Pokud jde o doporučenou dietu proti průjmům, je důležité vstřebávat hodně tekutin.

Kolik draslíku je v banánu?

Banán obsahuje nejméně 450 miligramů draslíku, tedy více než 20 procent denní nutriční hodnoty, což je poměrně významné množství.

Zmrzlina

Kolik zmrzlin můžete jíst v létě?

Vysvětlujeme, jak si v létě pochutnávat na zmrzlině, aniž bychom přebytečně přežili, což nás může přimět přibrat několik kilogramů za pár týdnů.

Kontraindikace aloe vera

Nejprve je důležité zapamatovat si, že tento přírodní produkt má pro tělo nekonečné množství dobrých vlastností.

Výhody kokosové vody

Kokosová voda je bohatá na minerály, jako je draslík, železo a měď. Obsahuje také vitamíny A, B a E, které dodávají tělu mnoho živin.

Vlastnosti pistácie

Pistácie je jedním z nejlepších druhů ovoce, jaké existují. Kromě své lahodné chuti poskytuje tělu řadu vlastností a výhod, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a regulují průchod střevem.

Pomeranče

Jak zhubnout s pomeranči?

Aniž byste byli zázračným jídlem, můžete začlenit konzumaci pomeranče do svých stravovacích návyků: ideální přísada, která vám pomůže zhubnout.

Správný režim během dospívání

Dospívání je fází tělesných a duševních změn. Často je těžké to pochopit, a proto je důležité mít během dospívání kvalitní stravu.

Vitamíny pro vlasy

Vitamíny jsou velmi důležité pro vlasy i pro zbytek těla. Vyvážený režim, který obsahuje všechny základní živiny, se odráží přímo na vlasech a dodává jim lesk a vitalitu

Čerstvé jídlo

Jídlo musí být ve formě

Při dobrém mytí potravin před jejich konzumací je třeba postupovat opatrně, aby nedošlo k výskytu chorob a bakterií.

Tipy pro výrobu masky s vitaminem C.

Ukázalo se, že vitamin C je jedním z nejúčinnějších vitamínů pro péči o pleť, protože pomáhá zpomalit stárnutí buněk, podporuje produkci kolagenu a udržuje pokožku pevnou a zářivou.

Vlastnosti brazilského kokosu

Bohatý na živiny všeho druhu, velmi kalorický a identifikovaný svými vlastnostmi, je brazilský kokos stále populárnější po celém světě.

Nejlepší voda k pití

Je pravda, že můžeme polemizovat o kvalitě vody z vodovodu ... Ale je snadné odstranit tu chuť chloru nebo bělidla jednoduše přidáním několika kapek citronu

Jak vyrobit lískové pyré?

Lískové pyré je vynikající příprava jídla pro zdraví. Kromě toho jej lze snadno přizpůsobit vašim dezertům, ale nejen, že je ideální pro slaná jídla i salátový dresink.

Hypokalorický režim

Tenkost můžeme považovat za přínosnou situaci, avšak lidé s nadváhou se mohou cítit depresivně. Pocit odlišnosti není vždy zdrojem pohody, ale režim je řešením.

Mango džus recepty na hubnutí

Džusy a džusy jsou dnes jedním z nejmódnějších řešení doprovázejících stravu. Tyto nápoje se opravdu snadno připravují, kromě toho, že jsou vynikající, jsou bohaté na vitamíny a minerály

Vaječné kuriozity

Pravděpodobně jste se už několikrát zajímali, proč vejce praskne, proč je nutné do vody přidávat sůl, aby se vařila, proč se při vaření zbarví zeleně nebo jak zjistit, zda je vejce čerstvé.

Jak jíst syrový česnek?

Česnek je potravina, která poskytuje tělu mnoho výhod, je silným antioxidantem a vynikajícím přírodním antibiotikem.

Co jsou jednoduché sacharidy

Kromě zohlednění kalorického výdeje každého jedince a jeho každodenní rutiny musíme rozlišovat mezi jednoduchými a komplexními sacharidy.

Chlorid hořečnatý z potravin

Chlorid hořečnatý je přírodní složka, která prospívá zdraví. Otázkou je vědět, jak ji přirozeně najít pomocí stravy, abyste mohli těžit z mnoha jejích výhod.

Různé zdravé způsoby, jak jíst mandle

Vynikající, pokud se užívá přirozeně, mandle se konzumují také v dražé, opékané, pražené, nakrájené na plátky nebo nakrájené na kostičky. Pro toto ušlechtilé ovoce ve skořápce není nic nemožné.

Probiotika pro ploché břicho

Probiotika jsou mikroorganismy přirozeně se vyskytující v těle a v určitých potravinách. Mezi jeho mnoho výhod zlepšují trávicí systém a chrání střevní flóru.

Výhody tekutého krému

Všechny krémy pocházejí z kravského mléka. To se zahřeje na 35 ° C a nalije se do odstředivky, ze které pochází smetana, směs tuku (30 až 40%) a vody.

Recept na lehké palačinky

V době vaření palačinky musíte použít olejový sprej. Stačí jediný zásah a především nezapomeňte použít nepřilnavou pánev.

Guacamole

Deset výhod guacamole

Seznamte se s deseti nejlepšími zdravotními přínosy pravidelného příjmu guacamolu.

Nebezpečí pití mléčných výrobků

Marketingové služby velkých značek v mlékárenském průmyslu nám pomohly přesvědčit nás, že mléko a mléčné výrobky jsou pro nás nepostradatelné.

Režim založený na quinoa

Quinoa je bylina. Patří do čeledi Chenopodiaceae a skládá se z několika set zrn bohatě obohacených o rostlinné bílkoviny.

Sushi

Sedm výhod sushi

Seznam se sedmi hlavními zdravotními přínosy obvyklého příjmu nejoblíbenějšího japonského jídla: sushi.

Zhubněte na základě surimi

Surimi má velmi málo kalorií. Obsahuje pouze 83 až 100 kalorií ve 100 g. Tento produkt je bohatý na vitamín B12 a bílkoviny.

Jahody

Výhody a ctnosti jahod

Z nejoceňovanějších plodů jsou jahody určitě ovocem, které nejlépe vyhovuje těhotným ženám, když pociťují nějakou touhu.

Různé druhy sóji

Sójové boby, jednoletá rostlina, která může dorůst až do výšky 1,50 metru, připomíná zelené fazole s kořeny nesoucími hlízy zvané „rhizobium“.

Výhody konzumace švestek

Daleko od obrazu domácího léku na problémy s průchodem střevem jsou švestky skutečnou zdravou výživou pro ženy.

Jogurt

Jogurt a trávení

Jogurt je přípravek vyrobený z fermentovaného mléka. Tento mléčný výrobek obsahuje živé bakterie a je dobrým doplňkem při trávení.

Arašidy

Arašídy: výživné jídlo

Arašídy jsou výkrm, poskytují vlákninu a zdravé tuky, bojují s cukrovkou a srdečními chorobami a jsou také vynikající.

Dietní snídaně

Možnosti stravy k snídani

Snídaně je základem zdraví a stravy, ale musíte si vybrat jídla, která jsou zdravá, výživná a mají nízký obsah tuku a kalorií.

Želatina usnout

Dobrý odpočinek zajišťuje, že obnovíme naše systémy tak, aby jim čelily další den, a tím lépe fungovaly, lépe studovaly a ...

Rýže a bílkoviny

Bílkoviny se nacházejí nejen v masných výrobcích nebo jejich derivátech, jako jsou vejce a mléčné výrobky, ale také ...

Sportovci a zdravé dezerty

Zdravá strava pro sportovce je trochu jiná, protože se musí vyhýbat prázdným kaloriím obsaženým v potravinách ...

Zdravé výhody kale

Kale nebo kale patří do rodiny cruciferous, je to jedna z rostlin s největšími výhodami ...

Druhy mouky a chleba

Mouky: druhy a výhody

Mouky se po celém světě používají k výrobě chleba, sušenek a dalších produktů. Dozvíte se o různých typech, které existují, o jejich výhodách a které jsou bezlepkové.

Italské cappuccino

Klasické italské nápoje

Mezi nejreprezentativnějšími italskými nápoji vyniká espresso a cappuccino, má však také likéry a digestivy, jako je amaro, které se používají jako léky.

Hořčík, přítel kloubů

Hořčík je zásaditý minerál nezbytný pro všechny organické funkce, protože přispívá k produkci energie ...

Potraviny, alergeny a prevence

Potravinové alergie se mohou objevit i při konzumaci malého množství jídla, které obsahuje specifický alergen nebo ...

Divy kukuřice

Divy kukuřice

Kukuřice je rostlina z Ameriky, která je v současné době rozšířena po celém světě; rozmanitost možných pokrmů a jejich vlastnosti činí z této rostliny něco cenného.

Ochucené máslo

Ochucené máslové recepty

Ochucená másla se připravují přidáním koření, ovoce nebo zeleniny, což dává novou a lahodnou chuť připravenou k použití v různých pokrmech.

Mořské řasy

Zelené listy k zabalení

Zelené listy, kromě toho, že slouží jako koření, salát a nálev, lze také použít k zabalení jiných potravin, aby se mohly vařit v páře.

Čočková polévka

Čočka a její použití

Čočka má mnoho výhod, jako je jejich nutriční přínos, rozmanitost pokrmů, ze kterých je možné je připravit, a nízké náklady, které mají.

Výrobky se solí

Přebytek soli a jeho důsledky

Denní příjem soli by měl být 1000 3500 mg, obvykle však konzumujeme XNUMX XNUMX g, což v těle způsobuje různé problémy.

Česnek, nepřítel chřipky

Když hrdlo svědí a kýchá, přidává se, nacházíme se v přítomnosti charakteristických příznaků chřipky, které začínají ...

Dieta pro modřiny

Modřiny nebo hematomy jsou velmi časté pro všechny, protože jakýkoli úder je může způsobit, existují také krevní nemoci ...

Co je to naturopatie?

Jsme nedělitelnou součástí přírody a musíme žít podle jejích pravidel, protože má své ...

Dieta, jak zhubnout za 5 dní

Jedná se o dietní režim vytvořený speciálně pro všechny lidi, kteří potřebují zhubnout a rychle zhubnout, že ...

Šťouchané lilky

Přináším vám nízkokalorické jídlo a další praktické a ideální k doprovodu kuřete nebo kusu masa ...

Omeleta z tuňáka a cibule

Představuji vám recept na přípravu omelety, která přináší čtyři porce a je také nízkokalorická. Je to ideální…

Nízkokalorické kotlety

V tomto blogu hovoříme o nízkokalorickém vaření, ale ne proto si nemůžeme dopřát a využít prvků ...

Mrkev a citronová šťáva

Již jsme několikrát hovořili o výhodách mrkve v naší výživě. Nacházíme v nich přítomnost karotenů, ...

Dýňová a mrkvová šťáva

Tato šťáva vám poskytne vitamíny A, B1, B2, C a také karoten, železo, draslík, fosfor, hořčík, síru, měď, brom, arsen….

Nízkokalorický caesar salát

Složení: 180 g vařených kuřecích prsou, vykostěných, bez kůže na kostky 4 šálky římského salátu nakrájené na kousky ...

Lehké plněné papriky

Papriky jsou potraviny, které se nepoužívají tak, jak by měly. Poskytují velké množství základních minerálních vitamínů pro ...

Citrusový čaj

Citrusové plody jsou jedním z nejvíce doporučovaných druhů ovoce pro nízkokalorickou dietu, protože pomáhají spalovat tuky a ...

Lehký piškotový dort

V pokračování našich světelných příspěvků vám dnes přináším ideální recept, který můžete použít jako dezert a nezvyšovat váhu ...

Lehké zeleninové nudle

Přináším vám lehký recept, který je velmi jednoduchý na to, že kromě toho, že má lahodnou chuť, se myslelo ...

Omeleta z lehkého mangoldu

Ano, dnes jdeme s velmi velmi lehkým receptem: Omeleta ze světlého mangoldu. Jak víme, mangold obsahuje desítky ...

Čokoláda; "Přítel jater"

Tmavá čokoláda bohatá na kakao by mohla být v budoucnu předepsána lidem s jaterní cirhózou v důsledku ...

Význam luštěnin

Luštěniny obsahují velké množství bílkovin; sója v nich překonává jiné luštěniny a obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, a proto dokáže dokonale nahradit maso a jeho deriváty mají ještě více bílkovin. Přestože sójové proteiny mají nižší kvalitu než živočišné proteiny (protože vykazují nedostatky v aminokyselinách, jako jsou methionin, cystein a tryptofan), nepředstavují žádnou nevýhodu.

Výhody klíčků

Klíčky se získávají a klíčí semena, která obsahují embryo, kde se hromadí další stravitelné vlastnosti, které jsou snadněji strávitelné. Můžete si vyrobit klíčky z obilovin, luštěnin, semen, zeleniny a některých léčivých rostlin, ale věnujte zvláštní pozornost těm, které mohou být toxické, rajčatové nebo bramborové klíčky, mohou být toxické. Nejčastěji se používá vojtěška, ječmen, sójové boby nebo čínské fazole, které produkují vysoce kvalitní klíčky.

Jahodové, močopudné a detoxikační vlastnosti

Jahody obsahují více než 90% vody a velmi málo tuků a sacharidů, takže poskytují velmi málo kalorií a jsou velmi doporučovány při hubnutí. Jeho nízký obsah sodíku a jeho velké bohatství na vápník a draslík, jakož i další složky (arginin) mu dodávají močopudné vlastnosti a jsou adekvátní k prevenci zadržování tekutin, revmatických chorob nebo dny. Díky nízkému obsahu cukru je to jídlo vhodné pro diabetiky a také s detoxikačními vlastnostmi.

Výhody konzumace sardinek

Sardinky jsou jídlo, konkrétně celá řada ryb, která má zvláštní a lahodnou chuť, která produkuje mnoho ...

Projímavá strava

Jedná se o projímadlo určené speciálně pro všechny, kteří trpí poruchou známou jako ...

Výhody konzumace rizota

Risotto je jídlo z Itálie, které má lahodnou chuť, v současné době se vyrábí v různých ...

Výhody Borojo

Borojo je tropické ovoce, které v současné době konzumuje velké množství lidí, je ...

Dieta k čištění žaludku

Jedná se o dietu speciálně navrženou pro všechny lidi, kteří si potřebují vyčistit žaludek. Jedná se o jednoduchý plán ...

Makro a mikro minerály

Jak jsme viděli dříve, minerály jsou prvkem, který musí být v lidském těle přítomen ...

Výhody ječmene

Klíček ječmene je potravina, která má velké množství vlastností a přináší nespočetné výhody v ...

Výhody molybdenu

Molybden je konkrétně minerál, který musí být přítomen v těle všech lidí bez ohledu na ...

Lehká zeleninová polévka

Jedná se o lehkou zeleninovou polévku, která se velmi snadno připravuje a kterou si každý připraví s velmi málo ...

Diéty, makro a mikroživiny

Mnoho diet se zaměřuje na to, co je známé jako makroživiny nebo bílkoviny, tuky a sacharidy, které by poskytly téměř všechny ...

Druhy jedlého oleje

Olej je základním produktem v kuchyni nejen pro vaření, pro úpravu salátů, pro přípravu omáček, pro natírání toastů, ...