Zdravé recepty

S tímto koktejlem budete moci sami bojovat proti křečovým žilám, což je domácí lék po ruce od každého, kdo je ochotný trochu vařit

Jednou z mnoha výhod hummusu je, že existuje nespočet způsobů, jak jej připravit, aby se o něj nenudil. Zde vám přinášíme některé z nejlepších.

Nabízíme vám čtyři způsoby, jak vynechat některé nebo všechna másla z vašich receptů na pečení, které vám pomohou omezit kalorie.

Existuje mnoho receptů, ale tento vás nenechá lhostejným, naučte se, jak připravit energizující mandlový nápoj, abyste se naplnili životem

Velmi oblíbenou omáčkou je bazalková pesto omáčka. Ideální kombinovat se saláty, těstovinami, luštěninami atd. Postará se o vaše zdraví

Ananasová voda je ideální pro udržení zdraví, stará se o náš organismus a střevní flóru, cítíte se lépe s tímto přírodním nápojem

Nabízíme vám recepty na pět smoothies s nízkým obsahem cukru (žádný nepřesahuje 10 gramů), které vám pomohou postarat se o vaši linii.

Neváhejte připravit tuto zázvorovou vodu, která vám pomůže zhubnout, očistí vaše tělo od toxinů a odstraní tekutiny, velmi jednoduché a bohaté na pití

Granola je velmi kompletní a výživné jídlo ideální k domácí přípravě, jednoduchý recept, který nezklame vás ani vaše tělo

Naučte se, jak připravit velmi jednoduché kurkumové máslo, které si můžete připravit doma a které nikoho nenechá lhostejným, navíc jeho vlastnosti jsou velmi dobré

Hledáme zdravou alternativu k rafinovanému bílému chlebu, vyrobte si doma vlastní sušenky, které vás nenechají lhostejnými

Tyto tři nápady vám pomohou využít zbytky rýže z chladničky, které jsou kvůli špatnému vzhledu obvykle vyhozeny.

Artyčok je velmi prospěšné jídlo a zde vám dáváme čtyři nápady, jak ho vařit, abyste jej mohli úspěšně zahrnout do svého jídelníčku.

Pokud jsou saláty v zimě nechutné kvůli svěží a osvěžující povaze zeleniny, postupujte podle těchto tipů.

Stále více lidí se rozhoduje jíst stravu bez potravin živočišného původu. Ať už je to ...

Tento přírodní džus pomůže vašemu tělu dodat další podporu při čištění ledvin, detoxikace těla je velmi důležitá pro zdravý pocit

Tento zelený džus na bázi okurky vám pomůže rozjasnit břicho po těžkých jídlech nebo dnech plných shovívavostí.

Naučte se připravovat bohatý koktejl z banánů a kurkumy, budete schopni čistit játra a udržovat dobré zdraví ve svém těle

Tento lahodný předkrm z dýňových semen je skvělý způsob, jak proniknout do útrob vyřezávané dýně. Kromě toho pomáhá zhubnout.

S tímto přírodním laxativním nápojem budete schopni eliminovat odpad, který vaše tělo nechce, tak jednoduchý a bohatý na přípravu, že vám nebude chybět

Naučte se hned, jak připravit ty nejlepší zeleninové majonézy, abyste byli schopni uspokojit chuť k dobré omáčce a zároveň se o sebe starat

Návrat do školy a rutina bude s těmito zdravými obědy na zelenině mnohem příjemnější.

Při mnoha příležitostech se cítíme těžce a s otokem břicha může být mnoho příčin tohoto nepohodlí, nicméně ...

Zdůrazňujeme čtyři nejčastější domácí chyby v smoothie, které vám pomohou zvládnout techniku ​​tohoto zdravého nápoje nabitého různými možnostmi.

Pokud se chcete v létě ochladit zdravým alkoholickým nápojem, zkuste tento grapefruit a mátové mojito.

Tyto tři tipy vám pomohou udělat váš těstovinový salát zdravějším. Méně kalorické a výživnější a energičtější.

Čaj z artyčoku a přesličky vám pomůže odstranit přebytečné tekutiny z těla a výrazně sníží celulitidu

Toto vysoce výživné zelené smoothie je skvělý způsob, jak začít svůj den, zvláště když se snažíte zhubnout.

Nabízíme vám recept na nápoj, který vám umožní přístup k neuvěřitelným výhodám kurkumy, včetně prevence rakoviny a deprese.

Tento koktejl z papáji, jogurtu a máty pomůže zmírnit nadýmání a bolesti žaludku v těch dnech, kdy se přejídáte.

Kostky vápna a máty podpoří vaše zdraví a toto léto vám ušetří spoustu kalorií. Zde vám ukážeme, jak je připravit, a dáme vám několik triků.

Gazpacho je jedním z letních pokrmů, které nelze nechat ujít na žádném stole, a proto není divu, protože vám může pomoci k lepšímu zdraví

Vysvětlíme, jak připravit lahodnou domácí čokoládovou zmrzlinu za 5 minut a pouze se třemi ingrediencemi. Rozlučte se s přísadami.

Pokud máte rádi pina colada, budete milovat tyto výživné a osvěžující zmrzliny pina colada. Navíc se velmi snadno připravují

Pokud víte, jak vařit quinoa, nastal čas pustit se do přípravy receptů a ...

I přes dlouhý seznam ingrediencí je recept na pudink Chia velmi jednoduchý. Většina z…

Tento jednoduchý toner pomáhá předcházet letním nachlazením, uklidňuje bolesti žaludku a dodává energii, když se cítíte na dně.

Krokety jsou jedním z typických pokrmů španělské gastronomie a lze je jíst jako předkrm, jako ...

Těmito 5 jednoduchými triky můžete vylepšit své saláty, aby byly atraktivnější, výživnější, plnější a zdravější.

Dnes představujeme recept bez vajec na výrobu telecích knedlíků, což je typ jídla, které se určitě líbí ...

Nabízíme vám jednoduchý recept na melounový gazpacho, abyste si během teplých měsíců mohli užít jeho výživnou a osvěžující sílu.

Sushi je výběr asijských jídel pro mnoho lidí. Použitím následujících technik lze toto jídlo vyrobit v ...

Ačkoli únava a fyzická slabost mohou být specifické a dočasné podmínky, mohou nastat některé faktory ...

Realizujte tyto tipy, aby vaše ovocné saláty přestaly být plochým talířem a staly se atraktivními a chutnými.

Brambory jsou velmi všestranné potraviny, které slouží jako doplněk mnoha denních jídel a jsou také součástí ...

Pravidelné pití těchto lahodných špenátových smoothies vám kromě jiných výhod pomůže cítit se méně nafouklé a energičtější.

Chcete se naučit používat chia semínka v kuchyni, abyste mohli těžit ze všech jejích vlastností? Zde vám nabízíme 5 kreativních způsobů.

Meloun je letní ovoce par excellence, je svěží, velmi lehké a dokonale nás hydratuje. Navíc je z ...

Zde uvádíme lahodné koktejly, které můžete ztratit a odstranit nahromaděnou celulitidu v našem těle

Naučte se, jak připravit hamburger z červené řepy, pomocí kterého získáte přístup k mnoha výhodám tohoto nedostatečně používaného jídla.

Ideální náhrada za toto mandlové mléko, připravte si ho doma a zvyšte kvalitu svého života a trávení

Chcete zvýšit svůj metabolismus? Užívání tohoto proteinového koktejlu na lačný žalud vám pomůže dosáhnout tohoto. Navíc je to velmi rychlé a jednoduché.

Musíme udržovat všechny části těla silné a zdravé, k tomu přinášíme tento ideální džus, který se postará o zdraví vašeho tlustého střeva

Obvykle zde mluvíme o zdravém a přirozeném jídle. Mnoho lidí se však diví, co ...

Ledviny jsou velmi složité stroje, které jsou odpovědné za čištění krve současně s jejím filtrováním a užívají si ...

Ananas je ideální pro hubnutí, ochranu našeho imunitního systému, dobré trávení a dokonalý začátek našeho dne.

Suché a lámavé vlasy? Tento zeleninový koktejl vám pomůže obnovit starou vitalitu díky velkému přísunu živin.

Nevyhnutelné plynutí času má negativní vliv na vzhled pokožky, což způsobuje, že postupně ztrácí svou hladkost ...

Nabízíme vám tři jednoduché recepty s kurkumou na boj proti stárnutí, zánětu a podporu hubnutí.

Řepná šťáva má kromě lahodné chuti také mnoho blahodárných vlastností pro tělo. Nabízí velké množství ...

Tyto přírodní léky patří mezi nejstarší a nejúčinnější v boji proti nachlazení a chřipce.

Jednou z nejuniverzálnějších druhů zeleniny při její přípravě je květák a existuje mnoho způsobů, jak ji připravit k získání jedinečných receptů.

Síla petrželky na pokožce je známa mnoha lidem a tato složka obsahuje vitamíny, minerály a éterické oleje, které umožňují obnovu dermis v nejhlubších vrstvách a udržení krásnější pokožky.

Začněte den ovesnými vločkami a semeny chia, abyste si během několika týdnů získali ploché břicho, vaše fyzická výkonnost a vaše zdraví se zlepší

Játra mají důležitou funkci eliminovat toxiny, které se v těle hromadí a které jsou obvykle způsobeny nevhodnou stravou, požitím drog, látek nebo alkoholických nápojů.

Naučíme vás, jak připravit zlaté řepné lupínky, vynikající a především velmi zdravé občerstvení. Ideální jako náhrada za pytle na bramborové lupínky.

Před vařením cizrny je musíme dát alespoň na 12 hodin do vody mimo lednici, na chladném místě mimo vlhkost. Pokud je chcete raději nechat v lednici, budete muset počkat alespoň 24 hodin. Cizrna by měla být zcela pokryta vodou.

Kardamom se v indické kultuře používá jako jedno z mnoha koření, které pomáhá bojovat proti zadržování tekutin v těle, zlepšuje halitózu, zrychluje metabolismus a působí jako spojenec v procesech hubnutí.

Nabízíme vám recept na lahodný chia pudink, ideální na snídani, protože vám pomůže zhubnout a má protizánětlivý účinek.

Avokádo v kombinaci s dýmkami je skvělé dopolední nebo odpolední občerstvení. Navíc díky vlastnostem obou pomáhá zhubnout.

Serotonin je neuromediator: předává informace z jednoho neuronu do druhého prostřednictvím synapsí, a to když dýcháme, pohybujeme se nebo myslíme. Reguluje však také funkce, jako je nálada, hlad, tolerance bolesti a spánek.

Dieta bez soli, snížený kalorický příjem, všechny tyto myšlenky vedou seniory ke špatné stravě.

Olej z rýžových otrub je bohatý na vitamín E a antioxidanty. Používá se při vaření a v kosmetice pro své terapeutické a výživové vlastnosti. Olej z rýžových otrub zvaný Nuka v Japonsku se v asijské kuchyni tradičně používá pro svou bohatost na vitamín E a antioxidanty.

První fází přípravy lilkové omelety je nakrájení lilku a solení tak, aby byla odstraněna jeho voda a hořkost. Můžete se rozhodnout, že ho rozříznete podélně a posolíte, nebo nakrájíte na malé kostky a dáte je do nádoby s vodou a solí.

Konopná semínka jsou bohatá na bílkoviny a obsahují esenciální mastné kyseliny i minerální soli a různé stopové prvky, které přispívají ke správnému fungování těla.

Většina lidí, kteří často konzumují hrozny, udělá vždy stejnou chybu, odstraní semena, která obsahují, protože jejich chuť není tak příjemná jako chuť dužiny.

Houby jsou vynikající k doprovodu masa, k výrobě lahodných omáček nebo k míchání s rýží. V každém případě, pokud jsou zakoupeny čerstvé, mohou se za pár dní pokazit.

Čokoláda, a zejména tmavá čokoláda, je zázračné jídlo, pokud je konzumováno s mírou. Toto černé zlato podporuje sekreci serotoninu, hormonu pohody, ale obsahuje také 30 antioxidantů, které pomáhají zůstat mladými a chránit srdce.

Během rána hraje ovoce pro zdraví velmi důležitou roli. Jsou bohaté na přírodní cukry a ovoce je schopné dodávat tělu energii.

Postupně vysvětlíme, jak připravit dvě lahodná jídla se zázvorem, což je jídlo, které se v zimě hodí, aby se zabránilo nachlazení.

Dýně je jídlo, které poskytuje řadu zdravotních výhod, jako je velké množství vlákniny nebo diuretikum.

Naučte se za chvíli, jak si vyrobit domácí jablečný ocet, abyste se o sebe mohli začít starat jak uvnitř, tak zvenčí

Obvykle trávíme den mimo domov, jíme málo a špatně a večeře se stává okamžikem, kdy si vezmeme veškerou touhu.

Potravinové alergie se projevují, když imunitní systém normálně reaguje na bílkoviny přítomné v jakémkoli prvku, který je za normálních okolností pro většinu lidí zcela neškodný.

Vysvětlíme nejzajímavější podrobnosti o fících a také jak připravit lahodné a zdravé zeleninové smoothie s tímto ovocem.

Chcete-li připravit domácí heřmánkový olej a užít si všechny jeho příznivé vlastnosti, je nutné shromáždit následující přísady a materiály:

Téměř polovina žen, které trpí rakovinou prsu, by se jí mohla vyhnout přijetím správné stravy, cvičením a obecně zdravějším životem.

Příprava lehkého sušenky je podobná tradiční receptuře, jednoduše nahradíte určité přísady, jako je cukr pro sladidlo nebo máslo pro rostlinný olej.

Volné radikály jsou přirozeně produkovány tělem v rámci mnoha chemických procesů.

Ovesné vločky obsahují vitamin B1, o kterém je známo, že bojuje proti únavě.

Okurka je ovoce, které by si našlo svůj původ v Indii, i když to není jistota. Pěstuje se již 3.000 let v západní Asii a dnes je jednou z nejvíce konzumovaných druhů zeleniny na světě.

Jedním z dnešních trendů je všude přidávat trochu zelené. Lidé například přidávají zelí do smoothie, řepu do brownie, kukuřici do opečené smetany.

Přírodní diuretika jsou potraviny a byliny, jejichž vlastnosti pomáhají zvyšovat diurézu těla, tj. Schopnost vylučovat přebytečnou tekutinu, která má tendenci být z různých důvodů zachována.

Střevní flóra je tvořena bakteriemi, dobrými i špatnými, které si ve správné rovnováze udržují stabilní zdraví.

Jedním z velmi slibných aspektů užívání skořice je to, že je potenciálním regulátorem glykémie, což je zvláště zajímavé v případě cukrovky 2. typu.

Nejdůležitější věcí je změnit stravovací návyky. Vyvážená strava je klíčem k eliminaci tuků z celého srdce.

Podívejme se na několik tipů a základních pojmů souvisejících s trávením, špatnými kombinacemi potravin a důsledky, které to může mít pro tělo.

Pomáhat tělu při každodenním spalování tuků může být něco snadného, ​​rychlého a účinného. V každém případě je vhodné znát vhodné techniky k dosažení stanoveného cíle.

Jak děti rostou, začnou konzumovat jiné potraviny, které jsou stejně prospěšné pro jejich zdraví a růst.

Bohužel v současné době neexistuje řešení konečné léčby cukrovky. Vždy však můžete získat spolupráci přírody. Některé přísady jsou zcela přírodní a mohou pomoci regulovat hladinu cukru v krvi.

Avokádový olej se extrahuje lisováním avokáda za studena, a proto je považován za rostlinný olej, nikoli za éterický olej.

Avokádo bylo vždy považováno za produkt, který není příliš přizpůsobený, pokud jde o přípravu stravy. Důvodem je to, že ve srovnání s jiným ovocem působí jako velmi kalorická potravina.

Vyvážená a rozmanitá strava je nezbytná pro více energie.

Lněná zrna mají nutriční vlastnosti, jsou bohatá na polynenasycené mastné kyseliny Omega 3 a Omega 6.

Chcete-li začít připravovat tento recept na cannelloni se špenátem, první věcí je vařit špenát.

Snižování cholesterolu je úkol, který je v mnoha případech zdlouhavý, proto vám s tímto receptem na džus pomůžeme

Česnekové mléko je přírodní lék, který se stal populárním pro léčbu ischias.

Jakmile je diagnostikován žaludeční vřed, je důležité dodržovat níže uvedená doporučení, užívat předepsané léky a provádět některé dietní změny, které usnadní rychlé zotavení.

Antioxidanty jsou látky, které spočívají v inhibici škodlivé oxidace volných radikálů. Pokud je režim nedostatečný v okysličovadlech nebo pokud má systém nadbytek volných radikálů, měly by být přijaty doplňky ke zničení oxidačních činidel.

Hnědá rýže je vynikající alternativou, ideální pro udržení dobrého zdraví těla.

Extrakt ze zeleného čaje se získává z čajových lístků. Jeho léčivé vlastnosti jsou neporušené. Dnes zjistíme, jaké jsou výhody tohoto extraktu, který přispívá k tělu.

Brokolice je jednou z potravin, která zvyšuje rychlost leukocytů díky vysokému obsahu vitaminu C, což je nezbytný antioxidant pro posílení obranyschopnosti.

Všichni víme, že ovoce je velmi zdravé jídlo, kromě toho, že poskytuje živiny a vlákninu, poskytuje různé minerály, tekutiny a jednoduché cukry.

K pečení chřestu je vhodné vybírat je dlouhé a silné, protože ty malé mohou spadnout skrz rošt a také by rychle ztuhly.

Jednou z hlavních výhod ginkga biloba je zlepšení krevního oběhu díky obsahu flavonoidů.

Pokud máte rakovinu, měli byste se vyhýbat chemickým látkám, jako jsou dioxiny, které jsou karcinogenní.

Lískové pyré je vynikající dietní přípravek pro zdraví. Kromě toho jej lze snadno přizpůsobit dezertům, ale nejen, že je také ideální a dává slaná jídla i vinaigretty.

Ve skupině sacharidů je důležité si uvědomit, že existují dvě třídy, komplexní a jednoduchá. První jsou ty, které obsahují potraviny jako rýže a těstoviny.

Pokud jde o složení a energetickou hodnotu kdoule, je třeba poznamenat, že toto ovoce obsahuje velké množství vody a málo bílkovin a lipidů.

Ze zeleniny, která obsahuje kolagen, můžeme vyzdvihnout brokolici, která poskytuje velké množství vitaminu C, nezbytného ke zvýšení produkce kolagenu v těle.

První věc, kterou je třeba vzít v úvahu, je, že když vaříte zmrazené maso, je možné, že ztrácí hodně tekutiny a vlhkosti.

Nabízíme vám nápady, jak jíst meloun letos v létě jinými způsoby než dezertem.

Před zmrazením jahod je důležité je dobře oddělit. Ty, které nejsou hezké, by měly být vyhozeny, neměly by být zmrzlé ani jíst jahody, které jsou trochu shnilé, příliš zralé nebo zbarvené.

Konzumace česneku jako přísady nebo sporadicky neznamená žádnou kontraindikaci.

Vysvětlíme, jak připravit chutný a zdravý zálivka.

Je možné použít různé triky, jak si užít zeleninu, aniž byste narušili trávení. Dnes představíme různé tipy, jak zabránit tvorbě plynů ze zeleniny.

Znáte vlastnosti zrn papáje? Dnes uvádíme výhody tohoto velmi přírodního produktu.

Ovoce je základním doplňkem, který pomáhá snižovat a léčit anémii.

Camu camu je znám v různých oblastech amazonského pralesa, Peru je jeho hlavním vývozcem, ačkoli se vyskytuje také v Brazílii, Venezuele a Kolumbii.

Díky vysokému obsahu omega 3 je losos jednou z potravin, která pomáhá snižovat menstruační bolesti.

Pokud jde o doporučenou dietu proti průjmům, je důležité vstřebávat hodně tekutin.

Mluvili jsme o vlastnostech pitaye a o tom, jak existují způsoby, jak jíst toto lahodné tropické ovoce, které se v květnu dostane do supermarketů.

Nejprve je důležité zapamatovat si, že tento přírodní produkt má pro tělo nekonečné množství dobrých vlastností.

Vysvětlíme, jak si doma připravit dvě lahodné zmrzliny, aniž byste potřebovali zmrzlinovač.

Pistácie je jedním z nejlepších druhů ovoce, jaké existují. Kromě své lahodné chuti poskytuje tělu řadu vlastností a výhod, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a regulují průchod střevem.

Chcete-li zůstat mladí a udržovat zdravé tělo, nestačí jen podstoupit vnější ošetření, abyste udrželi pevnou a zdravou pokožku.

Dospívání je fází tělesných a duševních změn. Často je těžké to pochopit, a proto je důležité mít během dospívání kvalitní stravu.

Bohatý na živiny všeho druhu, velmi kalorický a identifikovaný svými vlastnostmi, je brazilský kokos stále populárnější po celém světě.

Lískové pyré je vynikající příprava jídla pro zdraví. Kromě toho jej lze snadno přizpůsobit vašim dezertům, ale nejen, že je ideální pro slaná jídla i salátový dresink.

Avokádo je ovoce, které má vynikající nutriční vlastnosti.

Česnek je potravina, která poskytuje tělu mnoho výhod, je silným antioxidantem a vynikajícím přírodním antibiotikem.

Proteiny jsou základní živiny pro správný vývoj růstu dětí. Proto je velmi důležité zahrnout bílkoviny do denního jídla pro vaše děti, zejména pokud stále rostou.

Nedávné studie ukázaly, že dieta může zlepšit plodnost ženy. Podívejme se na seznam některých potravin, které by měly mít prioritu, aby byly snáze těhotné.

Probiotika jsou mikroorganismy přirozeně se vyskytující v těle a v určitých potravinách. Mezi jeho mnoho výhod zlepšují trávicí systém a chrání střevní flóru.

Nabízíme recept na přípravu lahodného a výživného salátu z borůvek, avokáda a kandovaných mandlí s kořením.

Stejně jako většina mořských plodů je kreveta velmi vysokým obsahem bílkovin.

Seznamte se s deseti nejlepšími zdravotními přínosy pravidelného příjmu guacamolu.

Marketingové služby velkých značek v mlékárenském průmyslu nám pomohly přesvědčit nás, že mléko a mléčné výrobky jsou pro nás nepostradatelné.

Okurka je velmi osvěžující zelenina. Skládá se z 95% vody a je jednou z nejméně kalorických potravin.

Sophrologie může být velmi účinným řešením, které vám pomůže zhubnout.

Z nejoceňovanějších plodů jsou jahody určitě ovocem, které nejlépe vyhovuje těhotným ženám, když pociťují nějakou touhu.

Podívejme se na chutný recept na doplnění těla vitamíny, aniž by došlo ke ztrátě linie, na základě dýně a mrkve.

Přijetí správné stravovací praxe je ideální pro zajištění správného fungování těla.

Sójové boby, jednoletá rostlina, která může dorůst až do výšky 1,50 metru, připomíná zelené fazole s kořeny nesoucími hlízy zvané „rhizobium“.

Jogurt je přípravek vyrobený z fermentovaného mléka. Tento mléčný výrobek obsahuje živé bakterie a je dobrým doplňkem při trávení.

Ochucená másla se připravují přidáním koření, ovoce nebo zeleniny, což dává novou a lahodnou chuť připravenou k použití v různých pokrmech.

Stručná historie lasagne jako jídla a recept na její přípravu.

Tato šťáva vám poskytne vitamíny A, B1, B2, C a také karoten, železo, draslík, fosfor, hořčík, síru, měď, brom, arsen….

Palačinky se snadno vyrábějí, mají málo ingrediencí, díky nimž jsou levné a nízký obsah kalorií je ...

To je ideální lehký recept pro ty, kteří dělají dietu na hubnutí nebo údržbu ...

Tento pudink z brokolice a lehkého cukety je vynikající recept a je velmi snadný na přípravu, vyžaduje minimální množství ...

Jedná se o lehký koktejl s velmi bohatou chutí a snadnou výrobou, který vyžaduje minimální množství prvků ...

Jedná se o velmi bohatý a snadno připravitelný lehký recept, je v zásadě vyroben z kuřecího masa a tykve. Nicméně,…

Jedná se o lehký recept, který se velmi snadno připravuje a je lahodný, připravíte ho rychle a vyžaduje minin ...