vejce a jablko v měřítku

Vaječná strava

Vejcovou dietu lze udělat snadno, protože je to jídlo, které najdeme na velkém množství místa. Začněte hubnout zítra!

Zelený chřest

Nevýkrmová jídla

Poznejte potraviny, díky nimž nebudete tlustí. Zelenina, zelenina a ovoce s velmi málo kalorií, stejně jako zdravé a výživné.

Zvukové vlny

Hudba na hubnutí

Objevte výhody hudby, jak zhubnout a dosáhnout svých fitness cílů v kombinaci s tréninkem.

Zelený koktejl

Tekutá strava

Zjistěte vše o tekuté stravě: jaké jsou, kolik typů je, k čemu se používají, preventivní opatření a mnoho dalšího!

Příprava polévky

Čisticí vývar

Zjistěte, jak si můžete připravit tento lahodný čisticí vývar, abyste se cítili méně nafouknutí a energičtější, a je to dokonalý doplněk ke snížení hmotnosti.

Sendvič

Sendvičová strava

Objevte, jak funguje sendvičová strava, stravovací plán, který zajišťuje, že je možné zhubnout, aniž byste se vzdali sacharidů.

Hubnutí dieta 10 kilogramů

Navrhujeme některá menu, abyste mohli zhubnout 10 kilogramů tím nejpřirozenějším a nejzdravějším způsobem. Užívejte si při hubnutí a hubnutí.

Celer a jeho stonky

Tučná polévka

Jednou z nejznámějších polévek na hubnutí je polévka na spalování tuků, řekneme vám, jak ji můžete vyrobit a jaké jsou její kroky.

potraviny bohaté na zinek

Košer strava

Košerova strava je typ stravy, kterou Židé provádějí, ačkoli dnes ji konzumuje více lidí, protože je prospěšná.

1800 kalorická strava

Stále nejste obeznámeni s 1800 kalorií? Vyvážená a pestrá strava, kterou si zamilujete, protože vás nenechá hladovět.

Grapefruit na polovinu

Grapefruitová strava

Zjistěte vše o grapefruitové stravě: jak funguje, co může a nemůže jíst, její nevýhody a mnoho dalšího!

Středomořská strava

Paleo strava

Paleo strava je to, co naši předkové používali, vědí, jaké potraviny můžete jíst a kterým byste se měli vyhnout, abyste z toho měli prospěch.

dukanská strava

Crash diet

Crash diet je dieta, která se provádí v krátkém časovém období a pomáhá tělu rychle zhubnout. Řekneme vám jeho vlastnosti!

Crash diet

Pokud jste stále nevěděli, z čeho se skládá havarijní strava, řekneme vám níže, dobrá volba, jak efektivně zhubnout 10 kilogramů za dva měsíce.

Škálovatelné diety

Existuje mnoho diet, tentokrát představujeme dietu váhy, víme, jak ji můžete provádět, a získáte postavu, kterou tolik chcete.

Váha

Ideální tabulky hmotnosti

Zjistěte, zda se nacházíte v normálním hmotnostním rozmezí, na základě tabulek ideální hmotnosti, indexu tělesné hmotnosti a poměru výšky a pasu.

Normoproteinová strava

Normoproteinová strava nebo ketogenní strava je zodpovědná za tvorbu ketonů, které nám pomáhají zdravě zhubnout.

Lžíce cukru

Alternativy k cukru

Trh nabízí mnoho alternativ k cukru. Objevte je všechny, stejně jako výhody a nevýhody každého z nich.

Apple s páskou opatření

Jak počítat kalorie

Zjistěte, jak počítat kalorie. Vysvětlíme nejlepší tipy a triky, jak zhubnout, počítáním kalorií ve vašem jídle.

výhled na moře žen

Okinawská strava

Okinavská strava je více než dieta, je to životní styl, který pomáhá těm, kteří to dělají, zvýšit průměrnou délku života, znají pramen mládí.

Mísa salátu

Dieta 5: 2

Zjistěte vše o stravě 5: 2. Funkce, úroveň účinnosti při hubnutí, to, co se jí na půstu a jaké jsou jeho nevýhody.

13 denní strava

Řekneme vám, jak 13denní strava nebo strava NASA funguje, aby zhubla mezi 6 až 10 kilogramy za méně než dva týdny.

Entrecote

Proteinová strava pro hubnutí

Objevte, jak funguje bílkovinná strava, jaké potraviny jsou do ní zahrnuty, kolik fází se skládá a další klíčové otázky, které s ní souvisejí.

Zeleninová polévka

Tučná polévka

Polévka na spalování tuků je pravděpodobně nejznámější ze všech, je výživná a pomáhá nám rychle zhubnout během jediného týdne. Poznejte nejlepší triky, jak to provést.

kilo jídla

Přerušovaný půst

Pokud hledáte úbytek tuku a udržení svalové hmoty, zapište si, jaké jsou výhody tohoto přerušovaného hladovění.

Avokádo nakrájené na polovinu

Triky k odstranění hladu

Naučte se nejlepší tipy a triky, jak zdravým způsobem eliminovat hlad. Jak by měla být složena jídla, jakých chyb se vyvarovat atd.

Kvásek

Bez mouky

Vše o stravě bez mouky. Řekneme vám, jaké přínosy a důsledky má vaše zdraví při dodržování stravovacího režimu bez chleba.

Pískavice pole

Co je pískavice?

Řekneme vám, co je pískavice řecké seno, jaké má vlastnosti a jaké výhody nebo kontraindikace má pro naše zdraví. Vykrmujete? Zjistit!

Banán a mléčné smoothie

Banánový a mléčný koktejl je dobrá kombinace bílkovin. Objevte výhody tohoto nápoje a jak ho připravit, abyste si užili jeho chuť.

bílá rýže

Rýžová strava

Chcete zhubnout pár kilogramů stravou z rýže s tuňákem? Objevte vlastnosti těchto dvou potravin, které vám pomohou zhubnout ta kilo navíc

Jablko je součástí stravy

500 kalorická strava

Objevte, jak zdravě zhubnout kilogramy s 500 kalorickou dietou. Nízká hmotnost bez námahy a bezpečně. Jediné, co musíte udělat, je ...

Ovocný salát

Tři ideální občerstvení na léto

Navrhujeme tři svačiny, které jsou díky své jednoduchosti, nízkým kaloriím a v některých případech osvěžujícím vlastnostem ideální na léto.

Žena jíst

Jak zdravě přibrat na váze

Zdravé přibývání na váze po operaci nebo jiných zdravotních problémech je možné, pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých tipů.

Výhody mangostanu

Výhody mangostanu

Znáte plody mangostanu nebo mangostanu? Pokud ne, pak víte, že je to jedno z nejzdravějších druhů ovoce s mnoha výhodami.

Dieta k udržení zdravého srdce

Je důležité dodržovat zdravou stravu, abyste si udrželi silné srdce a nedocházelo k infarktu, arytmii nebo kardiovaskulárním chorobám.

Ztratte 1 kilogram za 1 den

Ztratit 1 kilo za 1 den? Jedná se o dietu určenou pro všechny lidi, kteří potřebují ztratit 1 KG za den a vypustit břicho.

Jak udělat výkrm chleba

Tyto tipy týkající se množství nutričních hodnot vám umožní pokračovat v konzumaci chleba, i když chcete zhubnout.

Kiwi

Tipy, jak zhubnout s kiwi

V potravinách existuje skupina známá jako negativní kalorie. To neznamená, že vám umožňují zhubnout, protože ...

Jahodová strava

Ještě jeden, ale ne jen tak, pokud jste závislí na jahodách, je to vaše strava, protože za pouhé tři dny zhubnete více než dvě kila

královna letizia

Perriconová strava

Pokud chcete zhubnout o několik kilogramů navíc a předvést své tělo, nenechte si ujít výhody a nevýhody oblíbené stravy Perricone.

Spalujte kalorie, abyste zhubli

Abyste spálili kalorie, musíte trpět, i když jen trochu. Ztráta hmotnosti není snadná a musíte být vytrvalí při cvičení a správné stravě

dukanská strava

Dukanova dieta

Dukanova strava je dnes nejslavnější stravou. Neztrácejte podrobnosti o jeho výhodách a nevýhodách a pokud to opravdu stojí za to. Objevte její tajemství !!

Tipy, jak jíst méně

Pokud chcete přestat jíst a sledovat své stravovací návyky, navrhujeme několik praktických tipů, jak toho dosáhnout ...

Jahoda

Jahody, jak zhubnout s touto dietou

Bohaté jahody v tomto ročním období jsou ideální pro zbavení se pár kilogramů navíc. Expresní plán hubnutí, který vás oživí. 

Režim chrononutrition

Režim chronické výživy doporučuje snídani a následující občerstvení: snídaně v 8 ráno složená ...

alkalická strava

Alkalická strava

Objevte, jak zhubnout pomocí zásadité stravy. Dozvíte se více o alkalických a kyselých potravinách pro dobré pH, dobré zdraví a skvělou postavu. Zdravý!

Seznamte se s metodou Naturhouse

Metoda Naturhouse je ideální pro zahájení roku plnění novoročních předsevzetí, zlepšení zdraví osvojením správných stravovacích návyků

Atkinsova dieta základy

Atkinsova dieta byla vždy v centru pozornosti, podívejte se, jaké jsou základy této kontroverzní proteinové stravy

Jak správně ovládat sváteční jídla?

O prázdninách se obvykle uvažuje o jídle, které je příliš velké, s velkým množstvím tuku a velkým množstvím alkoholu. Je však možné předvídat další den, který je obvykle obtížný, použitím několika triků.

ananasová strava

Ananasová strava

Ananasová strava vám umožní rychle zhubnout o několik kilogramů navíc. Zde máte vše, co potřebujete pro správné dodržování stravy.

Před zahájením stravy

Předchozí kroky, které byste měli vědět nebo vzít v úvahu před zahájením diety, vám nějaký zdravý rozum s lékařskou prohlídkou pomůže dosáhnout vašeho cíle

8hodinová strava

Tato dieta není nová, i když díky její metodě můžete upoutat pozornost a vyzkoušet ji po dobu jednoho měsíce

Body stravy

Objevte body stravy, rozumný a kontrolovaný způsob, jak každý den zhubnout. Objevte všechny triky, jak tuto dietu dělat dobře a zůstat zdravá.

Středomořská strava

Středomořská strava

Středomořská strava je vysoce doporučeným typem stravy pro zdraví díky mnoha výhodám, které tělu přináší. Objevte, jak tuto dietu DOBŘE.

měkká dietní polévka

Měkká strava

Měkká strava je zaměřena na příjem měkkých produktů, jako jsou kaše, těstoviny, vařené nebo vařené ovoce a zelenina. Objevte stravu dobře vysvětleno.

Citronová strava

Citronová strava je ideální pro začátek hubnutí, mnoho lidí hledá způsob, jak zhubnout, a to je jeden z nich

Zralá žena

Co jíst po 40 letech

Strava od 40 let by měla být odlišná s ohledem na dětství, dvacátá a třicátá léta. Zde vám řekneme, jaké jsou priority.

strašidelná strava

Scardaleova strava

Neztrácejte detaily a nezapomeňte na to, z čeho se skládá slavná dieta Scardale a jaké jsou výhody a nevýhody dodržování tohoto plánu hubnutí.

Režim založený na quinoa

Quinoa je bylina. Patří do čeledi Chenopodiaceae a skládá se z několika set zrn bohatě obohacených o rostlinné bílkoviny.

Pracovnice žena

Dieta pro sedavé lidi

Lidé, kteří procházejí dobou hodně práce, a proto vedou sedavý životní styl, protože necvičí, mohou také zhubnout a postarat se o linii.

Rýže a bílkoviny

Bílkoviny se nacházejí nejen v masných výrobcích nebo jejich derivátech, jako jsou vejce a mléčné výrobky, ale také ...

Ovocný kompot; velmi zdravá volba

Vyrobené z domácích přírodních a kvalitních surovin, ovocné kompoty nabízejí důležité výživové výhody, například ty nejlepší ...

Zelí a těhotenství

Těhotenství je velmi speciální fáze, ve které se mohou vyvinout averze k oblíbeným jídlům a chutím ...

Pikantní jídlo a kojení

Těhotné ženy by měly jíst zdravě, aby svému dítěti dodávaly základní vitamíny a živiny a také ...

Čočková polévka

Čočka a její použití

Čočka má mnoho výhod, jako je jejich nutriční přínos, rozmanitost pokrmů, ze kterých je možné je připravit, a nízké náklady, které mají.

Výrobky se solí

Přebytek soli a jeho důsledky

Denní příjem soli by měl být 1000 3500 mg, obvykle však konzumujeme XNUMX XNUMX g, což v těle způsobuje různé problémy.

Česnek, nepřítel chřipky

Když hrdlo svědí a kýchá, přidává se, nacházíme se v přítomnosti charakteristických příznaků chřipky, které začínají ...

Dieta pro bronchitidu

Bronchitida je jedním z nejčastějších zánětlivých stavů plicních cest, který postihuje membrány, které ...

Co je to naturopatie?

Jsme nedělitelnou součástí přírody a musíme žít podle jejích pravidel, protože má své ...

Dieta, jak zhubnout za 5 dní

Jedná se o dietní režim vytvořený speciálně pro všechny lidi, kteří potřebují zhubnout a rychle zhubnout, že ...

Příčiny a léčba tenkosti

zdraví Musíme rozlišovat, že slabost může být jak ústavní, tak symptomatická. Ústavní slabost pochází z dětství a ...

Čokoláda; "Přítel jater"

Tmavá čokoláda bohatá na kakao by mohla být v budoucnu předepsána lidem s jaterní cirhózou v důsledku ...

Význam luštěnin

Luštěniny obsahují velké množství bílkovin; sója v nich překonává jiné luštěniny a obsahuje všechny esenciální aminokyseliny, a proto dokáže dokonale nahradit maso a jeho deriváty mají ještě více bílkovin. Přestože sójové proteiny mají nižší kvalitu než živočišné proteiny (protože vykazují nedostatky v aminokyselinách, jako jsou methionin, cystein a tryptofan), nepředstavují žádnou nevýhodu.

Výhody klíčků

Klíčky se získávají a klíčí semena, která obsahují embryo, kde se hromadí další stravitelné vlastnosti, které jsou snadněji strávitelné. Můžete si vyrobit klíčky z obilovin, luštěnin, semen, zeleniny a některých léčivých rostlin, ale věnujte zvláštní pozornost těm, které mohou být toxické, rajčatové nebo bramborové klíčky, mohou být toxické. Nejčastěji se používá vojtěška, ječmen, sójové boby nebo čínské fazole, které produkují vysoce kvalitní klíčky.

Jahodové, močopudné a detoxikační vlastnosti

Jahody obsahují více než 90% vody a velmi málo tuků a sacharidů, takže poskytují velmi málo kalorií a jsou velmi doporučovány při hubnutí. Jeho nízký obsah sodíku a jeho velké bohatství na vápník a draslík, jakož i další složky (arginin) mu dodávají močopudné vlastnosti a jsou adekvátní k prevenci zadržování tekutin, revmatických chorob nebo dny. Díky nízkému obsahu cukru je to jídlo vhodné pro diabetiky a také s detoxikačními vlastnostmi.

Zhubněte s Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia je keř pěstovaný v jižní Indii; částmi používanými v této rostlině jsou buničina a kůra, která obsahuje účinné látky, jako jsou antokyanosidy a kyselina hydroxycitrónová. Ukázalo se, že kyselina hydroxycitrónová zasahuje do regulace tělesné hmotnosti a kontroly hladu díky jejímu sytícímu účinku s následným snížením spotřeby potravy. Kromě toho tato látka snižuje hladinu cholesterolu a produkci triglyceridů v těle.

Vlastnosti syrovátky

Syrovátka pochází ze srážení mléka a je směsí vitamínů, minerálů a velmi bohatá na bílkoviny. Existují také séra vyrobená z kefíru. že spolu s mlékem zvyšují jeho výhody. Poskytuje minerály jako vápník, hořčík, mangan, sodík, draslík a fosfor a vitamíny A, skupina B (B1, B2, B3, B5, B6), C, D a E. Protein obsažený v syrovátce má vysokou biologickou kvalitu (lepší než vejce), protože obsahuje všechny esenciální aminokyseliny. Mezi nimi vyniká rozvětvený řetězec a glutamin.

Pečená jablková strava

To je ideální strava pro všechny ty lidi, kteří potřebují zhubnout ty kilo navíc a kteří ...

Výhody konzumace sardinek

Sardinky jsou jídlo, konkrétně celá řada ryb, která má zvláštní a lahodnou chuť, která produkuje mnoho ...

Projímavá strava

Jedná se o projímadlo určené speciálně pro všechny, kteří trpí poruchou známou jako ...

Výhody konzumace rizota

Risotto je jídlo z Itálie, které má lahodnou chuť, v současné době se vyrábí v různých ...

Výhody Borojo

Borojo je tropické ovoce, které v současné době konzumuje velké množství lidí, je ...

1denní melounová strava

Jedná se o dietní režim, který má krátké trvání a který vám pomůže očistit tělo ve formě ...

Meloun a kuřecí strava

Jedná se o dietní režim speciálně navržený pro všechny lidi, kteří potřebují rychle zhubnout ta kilogramy, které ...

Dieta k čištění žaludku

Jedná se o dietu speciálně navrženou pro všechny lidi, kteří si potřebují vyčistit žaludek. Jedná se o jednoduchý plán ...

Makro a mikro minerály

Jak jsme viděli dříve, minerály jsou prvkem, který musí být v lidském těle přítomen ...

300 kalorická strava

Jedná se o dietu určenou speciálně pro všechny lidi, kteří potřebují zhubnout pár kilo navíc ...

1denní melounová strava

Jedná se o dietní režim založený na příjmu melounu, byl navržen speciálně pro všechny, kteří potřebují ...

Kukuřičná strava

Jedná se o dietní režim určený zejména pro všechny lidi, kteří potřebují zhubnout jen jedno kilo, které mají ...

2700 kalorická strava

Jedná se o dietní režim speciálně navržený pro všechny, kteří si potřebují udržet svoji váhu. Je to velmi ...

Chard koláč dieta

Jedná se o velmi jednoduchý dietní režim uvedený do praxe, který vám pomůže zhubnout z ...

Rýžové krokety

Jedná se o dietní režim speciálně navržený pro všechny lidi, kteří potřebují zhubnout několik kilogramů ...

Výhody ječmene

Klíček ječmene je potravina, která má velké množství vlastností a přináší nespočetné výhody v ...

Výhody molybdenu

Molybden je konkrétně minerál, který musí být přítomen v těle všech lidí bez ohledu na ...

1denní tekutá strava

Jedná se o tekutou stravu určenou pro všechny lidi, kteří potřebují rychle detoxikovat své tělo a zploštit ...

Dieta pro sekretářky

Jedná se o dietní režim určený zejména pro všechny ženy, které pracují jako sekretářky a potřebují zhubnout pár kilogramů ...

Tuňák a mrkev

Jedná se o dietu určenou speciálně pro všechny lidi, kteří potřebují zhubnout ta kila navíc ...