the jablka jsou preferovaným ovocem pro režim jakéhokoli druhu. Díky své skvělé síle je nenahraditelný v boji proti nadbytečným kilogramům. Víte však, kolik kalorií má jablko?
the vlastnosti jablka ve stravě jsou nezpochybnitelné. K jejich sytosti je přidáno méně kalorií a mohou být bohaté na vlákninu a antioxidanty. A to natolik, že prakticky neexistuje žádná dieta, jak rychle zhubnout, která nezahrnuje jablka mezi každodenní svačiny.
Je však jasné, že vše odrůdy jablek nemají stejné množství kalorií. Kolísání mezi jablky, která mají více či méně kalorií, se může lišit až o 50%. Zatímco sladká jablka mají asi 60 kalorií na 100 gramů, nejkyslejší jablka sotva překročí 40 kalorií při stejné hmotnosti.
Tímto způsobem manzana červená obecně má více kalorií než zelené jablko. To druhé je způsobeno skutečností, že celé jablko je považováno za negativní kalorickou potravinu s účinky spalování tuků, což znamená, že při konzumaci s kůží zvyšuje její vlastnosti a při trávení se spaluje více kalorií než kalorický příjem, který obsahuje.
Je to však běžné v režimy uchýlit se k jablku v různých formách kompletace a připravit je ve formě koláče nebo kompotu. Například sušená jablka. I když je pravda, že jablko představuje potravinu s velkou sytící silou, je také pravda, že koncentruje svůj nejvyšší počet kalorií náhodně v závislosti na materias primas použitý. Ve skutečnosti to představuje přibližně 350 kalorií na 100 gramů. Z tohoto důvodu doporučujeme nepřesáhnout 25 gramů v příjmu tohoto produktu.
Stručně řečeno, a manzana médium má přibližně 50 kalorií na 100 gramů a váží mezi 150 a 200 gramy v závislosti na zvoleném typu jablka. Pokud tedy jíte celé jablko, měli byste do své stravy přidat asi 75 až 125. kalorií na jedno snědené jablko.