Dnes vám přináším jiný příspěvek, ve kterém bude sloužit jako informace při dodržování stravy. V tomto příspěvku uvidíte, kolik kalorií obsahuje každá potravina, kterou denně jíte.
Při této příležitosti budeme analyzovat různá ovoce, vědět, kolik kalorií obsahuje každých 100 gramů a jaká vizuální realita odpovídá na 100 gramů každé potraviny:
OVOCE
Potraviny, kalorie na 100 g, množství,
ananas, 51, 1 plátek
banán, 101, 1 malá jednotka
třešňový, 71, 1 šálek čaje
švestka, 54, 1 jednotka
damašek, 53, 1 jednotka
broskev, 50, 1 jednotka
malina, 52, 1 šálek čaje
jahoda, 39, 1 šálek čaje
poleva, 35, 1 šálek čaje
obr. 63, 1 jednotka
kiwi, 48, 1 jednotka
citron, 35, 1 jednotka
mandarinka, 50, 1 malá jednotka
rukojeť, 70, 1 ks
jablko, 59, 1 malá jednotka
meloun, 29, 1 plátek nebo plátek široký 2 prsty
Oranžová, 47, 1 malá jednotka
bezsrstá, 71, 1 jednotka dívka
hruška, 62, 1 malá jednotka
grapefruit, 41, 1 jednotka
del Bosque (borůvky, velké a ostružiny), 50, 1 šálek čaje
meloun, 31, 1 plátek nebo plátek široký 2 prsty
hroznový, 75, 1 šálek čaje
SUCHÉ OVOCE,,
mandle, 572, 1 polévková lžíce nebo 10 jednotek
lískový ořech, 605, 1 polévková lžíce nebo 10 jednotek
Kaštan Caju, 558, 1 polévková lžíce nebo 12 jednotek
arašídy, 598, 1 polévková lžíce nebo 15 jednotek
ořech, 663, 1 polévková lžíce nebo 5 motýlů
pistácie, 573, 1 polévková lžíce nebo 15 jednotek
piniový ořech, 673, 1 polévková lžíce nebo 60 jednotek
solené arašídy (pouze sodík),
SUŠENÉ OVOCE,,
švestka, 283, 1 sušená meruňka
damašek, 290, 1 jednotka
broskev, 292, 1 sušená meruňka
fík, 281, 1 sušená meruňka
jablko, 296, 1 sušená meruňka
rozinka, 313, 1 polévková lžíce nebo 20 jednotek
OSVĚTLENÍ OVOCE,
ananas plátky světla, 37, 1 jednotka
meruňky ve světlém sirupu, 12, 1 polovina
broskev ve světlém sirupu, 24, 1 polovina
hrušky ve světlém sirupu, 24, 1 polovina
Lehký koktejl, kompotérka pro dívky 26, 1
Neslazený ovocný salát, 31, 1 malý kompotér
Ovoce společné ENV
ananas, 79, 1 jednotka
hruška, 77, 1 polovina
broskev, 75, 1 polovina