Jarní ovoce

Mít a dobrá denní strava musíme být informováni a vědomi si, jaké produkty a potraviny jsou v sezóně. V případě ovoce je mnoho z nich sezónních, proto zdůrazňujeme jarní ovoce.

Jarní plody se vyznačují svými barvami a všemi nádhernými vlastnostmi, které nám dávají níže řekneme ti, co jsou zač takže když je jaro, vezměte je v úvahu.

Zaměříme se na ovoce, ale ruku v ruce tNalezneme také spoustu zeleniny a zeleniny ze stejné sezóny stejně zdravé a doporučené.

Jahody

Jarní ovoce

Jarní plody jsou velmi žádané, protože jsou čerstvé, chutné a ustupují méně agresivnímu klimatu, jako je zima.. Barvy září, dobré počasí a my můžeme tyto ovoce použít do našich pokrmů.

Jahody a jahody

Jaro nám nabízí spoustu jahod a jahod. Jsou bohaté na vitamin C, takže výrazně zvyšujeme antioxidanty v našem těle. Ve svém obsahu vitamin C je velmi podobný oranžové.

Jahody se objevují od února do června, ale vyčníváme od konce roku Od dubna do května je nejlepší čas na jejich konzumaci. Budou v nejčerstvějším a optimálním čase ke konzumaci, kde vyniknou jejich načervenalé barvy a sladkost.

Jahody a jahody mají nízký obsah kalorií, poskytují skvělé vitamíny a minerály, jako je vitamin C, provitamin A, vláknina, vápník nebo draslík.

Toto ovoce si můžete vychutnat různými způsoby, přirozeně, nakrájené na plátky a doprovázet je v jogurtu nebo Makedonie, přidejte cukr nebo šlehačku, dejte je do smoothies nebo džusů, domácí džemy nebo zmrzlinas. Pokud jde o slanou gastronomii, lze je vyrobit omáčky na zvěřinu

Na 100 gramů jahody nebo jahody, budete jen přispívat k tělu 37 kalorií, takže je vysoce doporučeným ovocem pro všechny, kteří chtějí zhubnout nebo zhubnout. Kromě toho jsou dobrým jídlem k opětovnému načerpání síly díky jejich vitamínům a protože obsahují kolem 85% vody.

Pravidelná konzumace jahod nám pomůže zlepšit zdraví našeho srdce, zbaví nás nemocí, jako je rakovina nebo ateroskleróza. Zabraňuje oxidaci lipidů a brání že volné radikály útočí na naše buňky.

Čtyři meruňky

Meruňky

Meruňky jsou ovocem, které mnozí vysoce oceňují, proto se těšíme na jejich čas a sklizeň. Meruňky jsou většinou zaměřeny na časné jaro, tj. od 21. března do konce léta. Máme štěstí, protože má dlouhou sezónnost.

Meruňky jsou velmi univerzální, určitě je máte konzumované čerstvé i přírodní a sušené. Jsou známé jako sušené meruňky. V tomto stavu jsou meruňky široce používány při vaření jako doplněk k omáčkám, dušeným masům a pečeni masa.

Kromě toho jsou ve světě velmi důležité pečivo, protože se jedná o ovoce, které velmi dobře snáší vysoké teploty, je proto ideální pro výrobu dortů nebo sušenek.

Mají skvělé nutriční vlastnosti Poskytuje nám provitamin A, draslík, vlákninu a karoteny. Pomáhá nám posilovat imunitní a metabolické systémy a kromě toho zvyšuje kapacitu těla z hlediska oxidace. Brání tedy vzniku degenerativních a metabolických onemocnění.

Obsahují málo kalorií a velké množství vody. Ideální ke konzumaci v poledne nebo jako svačina.

Broskev

Broskev začíná na jaře a jeho spotřeba trvá až do léta. Jsou bohaté na karoteny a draslík, vitamíny A, C, B1, B2 a B6. Také jeho konzumace nám prospívá, pokud jde o antioxidanty, protože udržuje volné radikály mimo buňky.

Je prospěšné starat se o naše imunitní systém, naše kardiovaskulární zdraví, nám brání v anémii a je doporučeno všem těm, kteří se snaží zhubnout, protože neobsahuje velké množství kalorií.

Cerezas

Na druhou stranu najdeme třešně, skutečně sezónní ovoce, které se objeví na jaře. Sotva je najdeme mimo jejich sezónu. V tomto případě tyto malé plody jsou bohaté na vitamín C, draslík a vlákninu.

Stejně jako předchozí ovoce jsou bohaté na antioxidanty, takže předcházejí nemocem, jako je rakovina nebo problémy s krevním oběhem, brání nám v infarktu.

Kromě toho má protizánětlivý účinek a snižuje riziko dny.

Žluté švestky

Švestky

Najdeme různé druhy švestek a všechny se objevují na jaře. Švestky jsou bohaté na vitamíny, z nichž nejdůležitější je ten vitamín E, vitamin, který přímo souvisí s mládím, protože nám pomáhá zpomalit předčasné stárnutí buněk.

Kromě toho mají skvělé antioxidační síla, vitamin C a provitamin A. Minerály, jako je draslík, železo a hořčík, které nám pomáhají vyhnout se anémii.

Jsou velmi doporučovány při hubnutí, pomáhá uspokojit chuť na sladké a pomáhá nám zhubnout jeho vysoký obsah vlákniny a čisticí vlastnosti.

Loquats

Velmi sezónní ovoce, které se vyskytuje pouze na jaře, mišpule jako švestky jsou velmi bohaté na vlákninu, takže nám také pomáhají udržovat dobré střevní zdraví.

Mají karoteny, selen, vitamin C a provitamin A., což z něj činí velmi komplexní ovoce péče o naše tělo.

V této sezóně najdeme další sérii ovoce, přestože je nekomentujeme, můžeme je vidět a najít v našem supermarketu, pak vám řekneme, které najdeme.

  • Cherimoyas.
  • Limetky
  • Liči.
  • Mango
  • Ananas.
  • Ananasový meloun.

Nakonec to okomentujte po letech evoluce v kultivačním systémuPrakticky můžeme najít všechny plody, i když nejsme v jejich sezóně, protože existují skleníky, které je pěstují po celý rok.

Podporujeme však udržitelné a ekologické pěstování, které podporuje malé farmáře, kteří sklízejí nejčistšími a nejpřirozenějšími technikami. Z tohoto důvodu, doporučujeme konzumovat ovoce každé sezóny, stejně jako zelenina, protože podpoříte přirozenou konzumaci ovoce v odpovídající roční době.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.