Během stranyNormálně si člověk myslí, že má jídlo, které je příliš velké, má hodně tuku a hodně alkoholu. Je však možné předvídat další den, což je obvykle obtížné, použitím některých Triky.
Dopřejte si, aniž byste se zbavili, aniž byste ztratili formu a byli plní energie je to možné. Rovnováha, která musí být nastolena, aby bylo možné si plně vychutnat sváteční jídla, často není samozřejmá. Nejlepší je tedy zabránit a ne tolik léčit. Podívejme se na několik tipů, jak se vyhnout pasti excesů.
Sportujte ráno
Vzhledem k tomu, že večeře bude nadměrná, je vhodné předvídat přebytky v noci začíná den sportovním sezením, které zvyšuje denní spalování energie. Živiny se budou věnovat regeneraci a opravám, a ne tolik skladování jako tuku.
Zelenina v jídle
V den oběda nebo večeře strany, Je vhodné jíst zeleninu v poledne, aby se zabránilo kyselosti, kterou bílkoviny při večeři vytvářejí v těle. To rovnoměrně vyvažuje den a pak v noci je nelze jíst.
Dorazte bez hladu na večeři
Je důležité nesedět u stolu s žaludek prázdný. Před odchodem byste měli jíst ovoce doprovázené zeleným čajem. Tímto způsobem břicho nabobtná a sníží se pocit hladu. Tímto způsobem se vyhnete pádu do pasti slaných a mastných předkrmů a občerstvení.
Před jídlem a během jídla
Než budete sedět u stolu, měli byste vypít 2 až 3 lžíce olivový olej, protože brání fermentačnímu mechanismu chránícímu trávicí trakt. Doporučuje se pít vodu, aby nedošlo k dehydrataci. Obvykle se vrháme na jídlo čistě emotivním způsobem. Několik velkých dechů vám umožní zmírnit stres a jíst lentamente.