La chia Je to na rtech každého člověka a nikdy lépe řečeno, tato malá semínka si získávají velkou důležitost v mnoha komorách. Jedná se o produkt, který lze nalézt v mnoha zařízeních.
Jak chia
Zde vám řekneme, jak můžete chia ve svém každodenním životě zlepšit svým zdravím jednoduchým gestem.
Chia s limonádou nebo citronovou šťávou
Chia semínka Lze je užívat různými způsoby, ale ideálním způsobem, jak na nás mít největší vliv, je konzumovat je na lačno, tedy na lačno. Z tohoto důvodu je nejlepší čas dne právě ráno po probuzení.
the vlastnosti rozpustné ve vodě pomohou tělu lépe absorbovat všechny živiny, které do něj vložíte. Vezměte chia na prázdný žaludek s trochou citronové šťávy nebo limonády. To znamená domácí limonádu podle chuti a lžíci chia.
the vlastnosti chia Jsou ideální pro všechny lidi, protože jsou bohaté na bílkoviny a spolu s antioxidanty citronu a vitaminu C z něj dělají lahodný nápoj a zároveň výhody.
Dodá vám energii, jídlo a budete se cítit dobře hydratovaní.
Jiné způsoby, jak pít chia
- Surová semena sypané na saláty, jogurty, sorbety nebo koláče.
- Mletá semena a používá se jako koření pro všechny vaše slané nebo sladké recepty. Můžete je brousit sami doma.
- Namočte do sklenice vody, získá želatinovou strukturu, absorbuje vodu a uvolní sliz, který ji tvoří. Tento gel lze mísit s ovocem, jogurtem nebo užívat samostatně.
- Ve formě olejeDostanete ji ve specializovaných prodejnách, jako jsou bylinkáři. Šaty saláty nebo vařit s olejem. Kromě toho má také dobré vlastnosti pro pokožku.
- Chia voda. Obsahuje více vody, takže formát je tekutý.
- Přidejte semena chia do své přípravy domácí palačinky nebo palačinky.
Výhody konzumace chia semen
Chia je také známá jako hispánská salvia a jak jsme již zmínili, přináší velké zdravotní výhody.
- Obsahuje vápník, železo, bílkoviny, fosfor, hořčík a zinek.
- Je to jídlo, které uspokojí chuť.
- Hydratuje a vyživuje tělo efektivně.
- Vylepšit střevní průchod.
- Zabraňuje občasná zácpa.
- Zabraňuje stárnutí buněk, naše pokožka vypadá mladistvěji.
- Pomáhá zhubnout.
- Snižuje hlasitost a pomáhá nám tyto centimetry ztratit.
- Vyvarujte se koncentrace colesterol v krvi.
- Poskytuje Energie.
- Je bohatá vápník.
- Zvyšte naše hodnoty v omega 3
- Jedná se o zvlhčující jídlo.
- Zlepšuje obranyschopnost těla.
- Je to považováno za super jídlo.
- Mohou jej konzumovat děti, dospělí i sportovci.
Kontraindikace Chia semen
Chia je splatná konzumovat v mířeDávky nemůžeme překročit, protože i když je to velmi výhodné, neměli bychom překročit dvě polévkové lžíce denně, tj. 25 gramů denně.
Nejsou žádné vážné případy vedlejší účinky týkající se chiapokud jsou dávky přiměřené. Musíme však počítat určité případy, abychom vzali v úvahu, abychom měli všechny informace.
- Ženy těhotné ženy Měli by kontrolovat jejich spotřebu, protože by to mohlo způsobit projímavý účinek, který je pro jejich tělo škodlivý. Pokud jste tedy těhotná a chcete chia konzumovat, poraďte se o tom se svým rodinným lékařem.
- Pokud trpíte hypertenze, cholesterol a cukrovka může ovlivnit léky, které užíváte k léčbě těchto stavů. Semena by mohla zvýšit účinek těchto léků.
- Před a chirurgický zásah nedoporučuje se ho konzumovat, nebo alespoň ve velmi vysokých množstvích.
- Není mnoho případů alergické reakcePokud však při jeho konzumaci zaznamenáte nepohodlí, přestaňte jej užívat a proveďte příslušné testy, abyste zjistili možnou alergii. Jako semena by se mohla chovat stejně jako ořechy nebo lněná semínka.
Chia semínka lze konzumovat mnoha způsoby, na základě kterých můžete připravit chutné recepty jogurt, müsli nebo müsli, přidejte si ho do dortů nebo do slaných receptů.
Vždy hledat kvalitní semenaPřestože je prakticky ve všech supermarketech, hledá kvalitu, kterou vaše tělo potřebuje, aby vždy konzumovalo produkty se všemi zárukami.