Každý má rád čokoláda s mlékem, krémovou, doprovázené dalšími přísadami, jako jsou lískové ořechy, arašídy nebo ovoce. Čokolády jsou pro chuťové buňky potěšením. Měli byste na to všechno zapomenout, pokud chcete jíst čokoládu bez přibírání na váze. Tyto produkty jsou plné tuk a cukry, které neupřednostňují regulaci hmotnosti.
Pokud chcete jíst čokoládu bez ztloustnout, měli byste se rozhodnout pro tmavou čokoládu, která je nejen jediná, která poskytuje mnoho zdravotních výhod, ale také obsahuje méně kalorií. Za tímto účelem se doporučuje konzumovat čokoládu složenou z nejméně 70 procent kakaa, aby se minimalizovala přítomnost dalších přísad, které ji činí více kalorický.
Pokud tmavá čokoláda není ta, která se vám líbí nejvíce, ale jste ochotni se jí vyhnout kalorií při konzumaci tohoto produktu příliš mnoho, může být řešením neslazená čokoláda. Tato možnost je ideální pro ty, kteří chtějí konzumovat sladidla s důrazem na potraviny na bázi čokolády, ale něco jiného krémová a že nejsou vyráběny z průmyslového cukru. Je to možnost jíst čokoládu bez tuku.
Zjistěte, jakou denní dobu máte jíst čokoláda je to také důležité, stejně jako způsob, jakým jíte. Je jasné, že pokud po večeři sníte bonboniéru nebo čokoládu, všechny tyto kalorie se nevyhnutelně uloží do těla.
Proto je lepší jíst čokoládu ráno a vždy jako limit 4 odpoledne. Tímto způsobem má tělo čas na cvičení a další fyzickou aktivitu, která pomáhá spalovat spotřebované kalorie, aniž by to mělo dopad na hmotnost.
Kromě toho by se nemělo zapomínat, že pokud jde o krmeníNaučit se kompenzovat je důležité. Měli byste si vybrat dny, ve kterých bylo spotřebováno méně kalorií, postarat se o stravu a poté konzumovat čokoládu. A to nejlépe v případech, kdy jich bylo příliš mnoho přebytky. Tímto způsobem bude dopad tohoto zvyku na siluetu menší.
Doporučuje se také, že když zvolíte tuto možnost jako dezert, neměli byste jíst jiné sladkosti, abyste omezili přebytky. Jíst čokoládu s mírou pomáhá vyhnout se konzumaci více kalorií z nichž je to nutné.