Co je to gastritida? Jedná se o bolest žaludku který může být doprovázen nevolnost, zvracet y průjema co je způsobeno když se podráždí žaludeční stěna.
Některé příčiny jsou: jíst kořeněná jídla, nadměrné pití alkoholických nápojů, velmi horké prostředí, a hektický životní styl, silné emoce jako hněv nebo perfekcionismus, kouř, přestat správně jíst nebo s nezdravým jídlem.
Jaký typ stravy se doporučuje? Musíte dát přednost čerstvé, celé potraviny a zkuste se vyhnout konzervovaným nebo baleným potravinám. Některé dobré možnosti jsou ovoce a zelenina, zrna, ořechy, švestky, rozinky, fíky a datle; a hodně pít kokosová nebo okurková voda.
Jako lék můžete také spolkněte 2 čajové lžičky aloe v nalačno, zahrnout do každodenní stravy a pruhované jablko a jíst papaya když je bolest. Pokud jde o jóga, navrhují se následující 3 pózy ke zmírnění stavu:
Dýchání v O.- Pokud máte bolesti, sedněte si s hned zpět a uvolňuje ramena a boky. Položit to Ústa ve tvaru O a vdechujte ústy, zavřete jej a podržte vzduch po dobu 2 sekund; vydechujte nosem velmi pomalu a opakujte 10krát.
shalabasana.- Lehněte si na břicho, otočte hlavu na jednu stranu a několikrát se nadechněte. Poté se opře o čelo o patro, paže ponechejte na boku těla s dlaněmi obrácenými k podlaze a nadechnout se; při výdechu zvedněte hrudník, paže a nohy a odpočívejte v původní poloze.
ultra zdravé.- Dát na kolenous a roztáhněte nohy na šířku boků, položte nohy ruce na zádech v bocích s prsty směřujícími dolů a nadechněte se, zatímco se trochu prohnete v zádech (nebo pokud jste flexibilní, opřete si ruce o paty, aniž byste zavěsili hlavu). Dýchejte a zůstaňte v této póze po dobu 15 až 20 sekund; vraťte se do původní polohy a na chvíli si odpočiňte.
zdroj: Reforma zdravotnictví
Obrázek: flickr
Myslím, že je to skvělé; informace, které nám poskytnete. někdy si člověk neuvědomuje mnoho věcí