El čokoláda, a zejména tmavá čokoláda, je zázračné jídlo, pokud je konzumováno s mírou. Toto černé zlato podporuje sekreci serotoninu, hormonu pohody, ale také obsahuje 30 antioxidantů, které pomáhají udržovat joven a chránit srdce. Toto jídlo by mělo být konzumováno s mírou a vybírat jej s více kakaem a méně mlékem.
L cizrna, čočka, fazole, sójové boby, jsou velkou pomocí v boji proti účinkům času. Poskytují draslík, železo, kyselinu listovou, vitamíny a vlákniny, které pomáhají zůstaň mladší. Ačkoli obsahují sacharidy, mají nízký obsah cukru. Proto jsou vynikajícími potravinami pro pokožku.
L cereálie integrální musí představovat velkou část stravy, protože jsou bohaté na vlákninu a antioxidanty. Zvláště rýže a oves jsou nejlepší obiloviny pro pokožku a tranzit střevní.
Nízký obsah kalorií, bohatý na vitamíny, živiny, antioxidanty a jedno z nejlepších potravin k prevenci rakoviny. Odkazujeme na brokolice, potravina, která musí být integrována do stravy, pokud je jejím cílem držet joven a zdravé.
the frutas, zejména červené plody, jako jsou jahody, maliny a kyseliny, jsou plné antioxidantů, stejně jako pomeranče, které jsou bohaté na vitamín C, draslík a vlákninu. Je to ideální jídlo k udržení dobrý zdraví.
Potraviny bohaté na omega 3, stejně jako losos, pstruh, olivový olej a avokádo, jsou ideální pro ochranu srdce a pokožky před účinky času. Rovněž snižují rychlost cholesterolu a pokud máte problémy s cholesterolem, snižte jeho rychlost.
El té je v čele supervýkonných nápojů pro estar joven díky svým nádherným antioxidantům, blahodárnému působení na úzkost a výhodám pro žaludek.