Může se stát, že vás někdy bolí žaludek, střevo je podrážděnější, máte těžkou pálení žáhy nebo křeče. Toto nepohodlí vám může způsobit bolest, k zotavení je nejlepší uchýlit se spíše k přírodní léčbě než k lékům, které mohou vaši situaci zhoršit.
Bolest žaludku je velmi častým příznakem, Vyvíjí se ve střevě kvůli obtížím, které musí mít kvůli konzumované potravě.
Může to být způsobeno několik důvodů:
- Bohatá jídla díky nimž je střevo přeexponováno.
- Trpí úzkostí a stresem může to způsobit, že budeme trpět chronickými zánětlivými stavy nebo změnami v nervovém systému.
- Toto nepohodlí nám může způsobit plyn, pálení žáhy a další žaludeční příznaky.
- Potravinová intolerance může to být viník.
- Špatná strava, strava bohatá na tuky, cukr a málo ovoce, zeleniny a vlákniny.
Potraviny, které zmírňují bolest žaludku
- Banány. Obsahují vysoké hladiny draslíku, regulují elektrolyty v těle, které jsou potřebné k zotavení těla po zvracení nebo průjmu. Pomáhají vám zvyšovat energii a dodávají vám pocit plnosti.
- Rice. Bohaté na škrob a přírodní vlákna pokrývají střevo žaludku a chrání ho před žaludečními šťávami.
- Kompót nebo jablečná omáčka. Jedná se o rychlé řešení pro úlevu od bolesti, bohaté na vlákninu, antioxidanty a živiny, které napomáhají dobrému trávení. Snižuje zánět střev a předchází zácpě.
- Zeleninová polévka. Jsou vynikající volbou, když máte zažívací potíže, horké polévky minimalizují podráždění v žaludku.
- Bylinkový čaj. Užitečné pro regulaci žaludečních kyselin, jsou bohaté na antioxidanty a mají nízký obsah kalorií. Mají zase analgetické vlastnosti.
- Kokosová voda. Přírodní alternativa k úlevě od bolesti obsahuje vitamín C a draslík, látky, které působí proti účinkům dehydratace.
- Ginger. Jeho aktivní složkou je gingerol, který kromě toho, že dává jídlu pikantní dotek, chrání žaludek a podporuje výkon metabolismu. Ideální pro zahrnutí do bylinných čajů nebo přírodních smoothies.
- Přírodní jogurt. Jeden z přírodních produktů, který podporuje růst zdravých bakterií ve střevě, stará se o něj a pomáhá udržovat dokonalé pH žaludku. Kromě toho také pomáhá udržovat silný imunitní systém.