Pokud to čtete, mohlo by vás zajímat, jak se každý den naučit lépe jíst, je důležité vědět, co jíme, kolik kalorií nám poskytují a kolik živin. Dodnes je většina jídla, které jíme, zpracována, industrializována a zneužívána.
Není dobré zneužívat určitý typ předvařené jídlo, Z tohoto důvodu vám sdělíme některá z těch potravin, která jsou k dispozici komukoli a mohou být škodlivá, pokud jsou zneužívána.
Abychom mohli kontrolovat, co jíme, musíme vědět, co skutečně jíme, musíme omezit náš příjem na přírodní produkty, které nevyrábí člověk, s nízkým obsahem kalorií, jako je ovoce, zelenina, bílé ryby, libové maso nebo celozrnné výrobky.
Potraviny s nejvíce kalorií
- Průmyslové pečivo: tento produkt je plný nasycených tuků, které neposkytují nic jiného než prázdné kalorie, stejně jako cukry a rychle se vstřebávající sacharidy, které nás nenasytí. Neapolci, croissanty, koblihy, vdolky, sušenky, atd. Všechny tyto druhy potravin mohou ohrozit zdraví našeho srdce. Obvykle mají 600 kalorií na 100 gramů produktu.
- Bramborové hranolky: Nezáleží na tom, jestli je to v pytlích nebo zmrazené. Oba jsou velmi výkrmové, ovlivňují naše zdraví a mnoho lidí tento typ produktu neustále konzumuje. Pokud si je připravíte doma, budou zdravější, nicméně brambory doporučujeme připravovat pečené nebo vařené. Mají 565 kalorií na 100 gramů produktu.
- Sladké nealkoholické nápoje: každá sklenice může obsahovat 150 kalorií A všichni víme, že nepijeme jen sklenici, takže je extrémně snadné konzumovat kalorie, aniž bychom si to uvědomovali. Když přemýšlíme o dietních sodovkách, musíme si také pamatovat, že sladidla a výrobky sycené oxidem uhličitým nám mohou způsobit přibírání na váze. Ideální je tedy pít zdravé alternativy, jako je ochucená voda, infuze nebo čaje.
- Bílá čokoláda: tento druh čokolády Je to ten, kdo nejvíce ztloustne. Má nezaměnitelnou chuť, ale nebude vám nic dobrého, pokud ji budete konzumovat často, protože téměř 600 kalorií na 100 gramů Mohou vás ztloustnout. Abyste tomu zabránili, lépe konzumujte nejčistší variantu kakaa.