Informace o slupce psyllia

psyllium-slupka

La příroda Nikdy nás to nepřestane udivovat, najdeme množství potravin, o kterých bychom si nikdy nemysleli, že jsou, natož jsou velmi zdravé a mohou nám pomoci léčit drobné poruchy nebo možné nemoci.

Tentokrát mluvíme o slupce psyllia, můžete ji znát pod jiným jménem ispágula. Toto jídlo není nic jiného než vnější vrstva semen, která se rodí z rostliny Zasazené psyllium.

Tato rostlina se objevuje v Střední, jeho slupka poskytuje více vlákniny než mnoho jiných otrub a zrn. Například ve srovnání s ovesnými otrubami, jedním z nejznámějších pro velké množství vlákniny, má 5 gramů vlákniny na půl sklenice, zatímco psyllium slupka může mít až 70 gramů vlákniny na půl sklenice, srovnání jsou někdy nenávistná.

Vlastnosti, které si nemůžete nechat ujít

Jak jste viděli, jednou z jeho velkých ctností je vysoká dávka vlákniny, kterou má, proto se používá jako doplněk výživy. Používá se jako hlavní doplněk mnoha léků k léčbě zácpy.

Tato skořápka není tráven v zažívacím traktu, ale jeho funkcí je procházet tím, že absorbuje vodu, zvyšuje objem výkalů a usnadňuje jejich pozdější vyloučení.

Pomáhá nám nejen proti zácpě, ale také další z jeho výhod snižuje hladinu cholesterolu v krvi za předpokladu, že je kombinována s nízkotučnými dietami. Může jej snížit až o 7%, pokud se kůra konzumuje pravidelně.

Navíc je ideální pro plány hubnutí, protože kromě své činnosti, která dodává objem a zvlhčuje stolici, je schopná táhnout a eliminovat část požitého tuku.

Dejte si pozor na psyllium

Stejně jako mnoho potravin nelze zneužívat, stává se to i u „bylinných“ potravin, které, i když se zdají nebo jsou zdravější, mohou způsobit, že nás vážné problémy.

Několik prvních výstřelů na granát může způsobit plyn a křeče včetně průjmu. Proto musíte na začátku dobře přečíst obal a nepřekračovat dávku uvedenou výrobcem. Na druhou stranu to může některé způsobit vzplanutí alergie nebo střevní obstrukce. 

Vždy se doporučuje zapijte velkým množstvím vody, měl by být spotřebován smícháním s vodou nebo jinou tekutinou. Během následujících hodin není nutné přestat pít vodu, protože tímto způsobem dosáhne jeho působení lepších výsledků a bude zabráněno možným nepříjemnostem.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.