Mezi dobré jídlo pro něj játra, najdeme to, čemu říkáme brukvovitou zeleninu, jako je zelí, brokolice, květák. Veškerá tato zelenina je vynikající pro stimulaci aktivace přírodních enzymů a ochranu zdraví jater, což podporuje vylučování toxiny.
Kromě toho, jeho vysoký obsah v glukosinoláty může pomoci tělu zbavit se karcinogenních látek a chrání buňky před rizikem vývoje v rakovinné buňky. Artyčok je další zelenina, kterou lze integrovat do krmení aby játra fungovala lépe. Na jedné straně má choleretický účinek, který podporuje zvýšenou sekreci žluči, což je velmi užitečné v případě jaterní steatózy. Kromě toho její čisticí vlastnosti činí z této zeleniny vynikající výživné řešení pro vylučování toxinů a škodlivých látek, které mohou narušovat hlavní funkce játra.
the zelenina se zelenými listy, jako je špenát, čekanka, by měla být také součástí stravy, pokud se chcete starat o játra. Tyto potraviny působí v těle neutralizací kovy těžký, odstranění pesticidů a herbicidů a stimulace produkce žluči. Ze všech těchto důvodů patří tato zelenina k nejlepším jídlům k čištění jater.
La mrkev a řepa Jsou také vynikajícím jídlem pro čištění jater a vstřebávání těžkých kovů, které mohou způsobit špatné zdraví. Tato zelenina obsahuje vynikající antioxidanty, karotenoidy a flavonoidy ke stimulaci funkce játra a umožnit čištění a filtraci krve. Mohou se jíst syrové, obsažené v salátech nebo z nich udělat lahodný džus.
Existuje také skupina potravin, která působí jako pravý lék na játra: frutas. Jablka obsahují pektin, velmi účinný při uvolňování toxinů a odstraňování těžkých kovů z těla. Rovněž zabraňují tvorbě kamene v játra a v ledvinách. Hrušky díky vysokému obsahu vody a vlákniny podporují sekreci žaludečních šťáv a hygienu jater a slinivky břišní.
El avokádo přispívá k hygieně jater, stimuluje produkci nezbytného prvku k čištění jater a vylučování antioxidačních toxinů. Oranžová, citronová a pomelo Jedná se o ovoce, které obsahuje vitamín C, a proto je bohaté na antioxidanty, což podporuje přirozený proces čištění jater a vylučuje karcinogeny.