Bohatá kombinace krémového, měkkého přirozeného světla a nízkých kalorií, která se postarají o vaši siluetu. Dělá 6 porcí a má dobu přípravy 20 až 25 minut, můžete ji doplnit listovým salátem nebo vařeným zeleninovým pyré.
Ingredientes
3 střední šálky vařeného hrášku
1 strouhaná mrkev
200 gramů nízkokalorického čerstvého sýra
1 vejce
2 jasné
Rostlinný postřik
1 cibule, nakrájená a vařená dříve
Sůl
Petržel požadovaná částka
Preparación
V misce promícháme bílé a vejce spolu se solí, petrželkou a vařenou cibulkou, přidáme nastrouhanou mrkev, na malé kousky sýr a hrášek, necháme asi 10 až 15 minut v nádobě zakryté .
Do teflonové pánve vložte trochu zeleninového spreje a zahřejte pánev, když je horká, vyjměte nádobu z chladničky a nalijte ji do pánve, vařte 5 minut pohybem pánve tak, aby se nelepila, otočte ji a vařte druhá strana po dobu dalších 5 minut a podávaná horká.