Hliník a zdraví

Jaký je vztah mezi hliníkem a zdravím? Označen jako jeden z nejhojnější prvky na planetě, přebytek může být zdraví škodlivý. Avšak právě kvůli této hojnosti je vyhýbání se expozici komplikovaným úkolem.

Ve vašem každodenním životě existuje mnoho zdrojů hliníku, přičemž hlavní je jídlo, i když ne jediné. Níže jsou uvedeny klíče, které byste o tomto kovu měli vědět.

Související článek:
Kovy v těle

Co když je v lidském těle přebytek hliníku?

Hliník vstupuje do těla primárně prostřednictvím jídla. Předpokládá se, že v průměru se denně přijme asi pět miligramů hliníku. Tato dávka by byla neškodná, protože je daleko pod úrovní, která je považována za nebezpečnou pro zdraví.

Ne každý však sdílí tento názor. A existují lidé, kteří zpochybňují, že částky, které se berou, jsou tak nízké. Některé studie o hliníku a stravě připisují vyšší množství různým mraženým a pekárenským výrobkům.

Když je nadbytek hliníku, může se hromadit v orgánech a způsobit řadu příznaků a zdravotních problémů, od zvracení a průjmu až po závažnější onemocnění. Některé výzkumy dávají do souvislosti vysokou a dlouhodobou expozici zánětu mozku a zvýšenému riziku vzniku nemocí, jako je demence.

Jaké potraviny k jídlu bohaté na hliník

Hliník v potravinách lze nalézt přirozeně nebo přidat během zpracování. Je třeba poznamenat, že na rozdíl od vitamínů nebo minerálů by zahrnutí potravin bohatých na hliník do stravy nemělo žádný zdravotní přínos.

Přírodní hliník

Některé ryby patří mezi potraviny s největším obsahem hliníku. Příspěvek se ale může u jednotlivých druhů velmi lišit, u některých je velmi vysoký a u jiných prakticky nevýznamný.

Čerstvé maso, vejce a ovoce a zelenina také obsahují hliník. Špenát je zelenina, která přirozeně hromadí nejvíce hliníku, daleko přesahuje zbytek.

Pokud jde o nápoje, musíme čaj zvýraznit. S mnohem nižším podílem hliníku jsou ovocné džusy a káva. Místo toho by koncentrace tohoto kovu ve vodě z vodovodu byla velmi nízká.

Přidán hliník

Potravinářský průmysl může do mnoha svých produktů obsahovat přísady hliníku pro různé účely. Za zvážení stojí přítomnost přidaného hliníku v tavených sýrech a kakau, stejně jako prášek do pečiva a okurky.

Pokud se tomu chcete vyhnout, je hliník obvykle uveden na seznamu přísad daného produktu. Podle různých agentur by však tyto částky byly bezpečné, takže by neměl být důvod se obávat.

Jiné zdroje hliníku

Hliník se neomezuje pouze na jídlo, ale tento prvek je také možné najít všude ve vašem každodenním životě. Deodoranty, kuchyňské náčiní a plechovky od sody jsou některé z věcí, které jsou ve většině domácností obsahující hliník.

Váš lékárnička může také obsahovat hliník. A je to tak, že tento kov také přistupuje k vašemu tělu prostřednictvím volně prodejných léků, jako jsou léky proti bolesti nebo antacida.

Deodoranty

Dostávají vaše podpaží po aplikaci deodorantu červené podpaží? Může to být proto, že mnoho z těchto produktů obsahuje hliník. Alergické reakce jsou pravděpodobnější u silnějších antiperspirantů.

Hledejte deodoranty s velmi nízkým obsahem hliníku. A pokud pot není problém, zvažte přírodní deodoranty, které dobře maskují zápach, ale nejsou tak účinné při prevenci pocení.

Kuchyňské náčiní

Vařená quinoa

Hliník z hliníkového nádobí, jako jsou hrnce nebo pánve, je ve většině případů bezpečný. Nelepivé a jiné ošetření by mu bránilo ve vstupu do jídla.

Kyselá jídla, jako jsou rajčata, však mohou tyto povrchové vrstvy rozpustit a způsobit, že v potravinách skončí více hliníku. Z tohoto důvodu je vhodné při vaření nebo skladování těchto potravin hledat alternativy k hliníku.

Co dělat pro odstranění hliníku z těla

K odstranění hliníku z těla není třeba dělat nic zvláštního. Zdraví lidé mohou tento úkol plnit přirozeně. Ve svém každodenním životě můžete podniknout kroky ke snížení expozice tomuto kovu.

Existuje několik věcí, které pomáhají udržovat hliník na uzdě, z nichž nejznámější je následující:

Používání alternativ k hliníku pro vaření

Vyvarujte se deodorantů a léků s hliníkem (můžete vyzkoušet přírodní náhražky)

Má hliník výhody v těle nebo ne?

Hliník je látka, která musí být ve vašem těle přítomna, protože vám poskytuje různé výhody, proto budete muset provádět pestrou stravu, ve které nebude nedostatek masa, ovoce, zeleniny a mléčných výrobků. Nejvyšší hodnoty hliníku v těle kohokoli mají vaječníky, varlata, játra a plíce.

Je však zásadně důležité, abyste věděli, že díky velkému množství výzkumu bylo zjištěno, že lidé, kteří nemají v těle dostatečné množství hliníku, mohou trpět různými poruchami, jako jsou analogické změny vitaminu B nebo snížená aktivita jantarová dehydrogenáza mimo jiné.

Výhody hliníku v těle

Ačkoli existuje mnoho studií, které potvrzují, že hliník není prospěšný pro zdraví, v jiných se můžeme dočíst, že kov poskytuje tělu řadu pozitivních výhod:

  • Pomůže vám dosáhnout optimálního vývoje nervového systému.
  • Pomůže to vašemu dýchacímu systému pracovat lépe.
  • Pomůže vám to usměrnit váš spánek.
  • Pomůže vám zabránit tomu, aby vaše střevo absorbovalo fosfor.
  • Pomůže vám dosáhnout dobrého stavu osifikace vaší chrupavky.
  • Pomůže vám rozvíjet lepší mentální kapacitu.
  • Pomůže vám zlepšit stav vašich kloubů.

Pokud se chcete dozvědět více o jaké jsou kovy v našem těle a proč jsou pro nás důležité, zadejte odkaz, který jsme vám právě zanechali a ve kterém vám řekneme, že kromě hliníku potřebují lidé pro správné fungování svého metabolismu i další kovy.


Obsah článku se řídí našimi zásadami redakční etika. Chcete-li nahlásit chybu, klikněte zde.

12 komentářů, nechte svůj

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   Alice řekl

    článek je zcela opačný k tomu, co říkají vážné vědecké studie, hliník je zdraví škodlivý a je třeba se mu vyhnout, buďte prosím zodpovědní !!!!!

    1.    alirium řekl

      Studie prokázaly, že hliník je vysoce zdraví škodlivý, viz hliníkové pilníky DW

    2.    Eduardo řekl

      Vážné vědecké studie?: Tento článek takové studie zpochybňuje.

    3.    Eduardo řekl

      Vážné vědecké studie?: Tento článek takové studie zpochybňuje. Co víte o této problematice, abyste tento článek zavrhli? .-

  2.   Caesar řekl

    Alice: Pokud je hliník pro tělo škodlivý, ale je stále stopovým prvkem, který musí být přítomen v lidském těle, je jasné, že je toxický, ale vše v přebytku je špatné. Nějaký čas jsem zkoumal a není to první stránka, kterou jsem četl, která říká něco podobného.

  3.   Caesar řekl

    I když potřebujete odkazy na tento článek ¬¬

  4.   CAROLINA řekl

    OŠETŘUJEM SE PŘÍRODNÍM LEKÁTOREM A PO NĚKTERÝCH HODNOCENÍCH JSEM DOSTAL K ZÁVĚRU, ŽE mi ​​chybí HLINÍK.
    DŮLEŽITÉ KLOUBY, KOLENA, KTERÁ MNOHO ROZDĚLÁVA A PRO REGULACI TAKÉ SPÁNKU A DÝCHÁNÍ. PROTOŽE POUŽÍVÁM SPOUSTU POVRCHOVÉHO DÝCHÁNÍ. Dala mi vysvětlení a zdá se, že je to logické.

  5.   fia řekl

    Těžko uvažovat v několika řádcích, takže budeme syntetizovat.
    Všechny živé bytosti mají v našem složení chemické prvky, proto je stěží něco, co je součástí našeho těla, špatně k jídlu, příroda je moudrá, ne ruka člověka. Toxicita chemických prvků pochází spíše z formy, způsobu a množství, ve kterých je uvedený prvek pohlcen, než ze samotného prvku, tj.: 
    FORMA: v denním příjmu přijímáme všechny chemické prvky, včetně těžkých kovů arsen, olovo, rtuť, kadmium, baryum; Olovo je toxické při vdechování (manipulaci), ale nepřijímá se vodou z vodovodu a v některých potravinách je toxické, pouze pokud bylo ošetřeno odpadem nebo manipulováno s olovem.
    JAK: Není stejné přijímat železo nebo měď, které jsou přirozeně dostupné pro lidské tělo, než přijímat železo a měď přímo, naše tělo to odmítne. KOLIK: Sůl pijeme každý den a je to dobré a nutné, ale nikdo se neodvažuje vzít si dvě lžíce najednou, protože o tom nemusí žít.

    Stručně řečeno: Místa, kde příroda zůstává panenská, daleko od manipulace člověka, je ekosystém bohatý, zdravý a bohatý, bez problémů s toxicitou z potravin a jejich sloučenin.

    1.    Marco řekl

      Studie vědců zjistily, že nenajdou roli, kterou by hliník v našem těle vyvíjel, která by byla prospěšná, naopak zjistili, že je to špatné v našem těle, zejména u lidí s problémy s ledvinami, protože nemohou odstranit hliník z těla, Tělo se zjevně chce zbavit hliníku, ale nemůže, je to hliník v plechovkách od sodovky, deodorantech, v kuchyňských nádobách, zkrátka nespočetné množství, říká se, že lidské tělo má tento hliník, ale nenalezli žádnou roli. hra v lidském těle, která je prospěšná, ale pokud je dobře známo, že pokud jde o mozek, jedná se o silný neurotoxin, víte, kolik se z nich při vaření v hliníkových nádobách uvolňuje? buďte velmi opatrní, přečtěte si více, otravujte se.

      1.    Eduardo řekl

        Vědecké komentáře v tomto článku popírají vaše tvrzení, že hliník je škodlivý, a nejen to, ale že je pro naše zdraví vhodné jej konzumovat.

      2.    Eduardo řekl

        Co jsou to za vědecké studie, které nedoporučují konzumovat přírodní potraviny, protože obsahují hliník? - Buďte velmi opatrní, prosím, nechte nás připravit o vynikající potraviny, které obsahují hliník, protože příroda to tam dala pro naše zdraví.

  6.   Marcos řekl

    Hliník je v přírodě hojným prvkem (anorganickým), je přítomen v zemské kůře, ale není zásadní součástí biologických procesů a v minimálních koncentracích je toxický pro živé bytosti; někteří lidé jsou na tuto toxicitu citlivější než ostatní. Přečtěte si, prosím, zjistěte