Crash diet

Havarijní strava je ta Pomáhá tělu bránit v přibývání na váze nebo hromadění toxinů. Viditelných výsledků je dosaženo velmi rychle, protože dosud prováděná potravinářská rutina je zcela porušena.

Dále vám řekneme, z čeho se ve skutečnosti skládají nárazové diety, k čemu jsou a které jsou nejznámější.

Pokud se snažíte rychle zhubnout, máte pocit nafouknutí a potřebujete si trochu odpočinout, pokud jde o kalorický příjem, ideální je jít na nárazovou dietu, kterou vysvětlíme níže.

Co je to havarijní strava?

Jsou to diety hypokalorický krátkodobého snížení hmotnosti je dosaženo a lze jej kombinovat s naší stravovací rutinou. Protože jsou kombinovatelné, přidalo by se to jako technika hubnutí.

Tento typ stravy hledat různé výsledky a cíle, v závislosti na osobě, která jej provádí. Po několik dní lidé konzumují mnohem méně kalorií než obvykle, v těle dochází ke ztrátě živin, proto by se neměla prodlužovat příliš dlouho, aby nedošlo k ohrožení našeho zdraví.

Charakteristika nárazových diet

Správný způsob, jak zhubnout pomocí nárazových diet, je dělat to přerušovaně, nemělo by to trvat déle než tři dny, protože jinak by si to na těle vyžádalo daň. Mohou existovat diety 500 kalorií denně nebo 800 kalorií. Může být kombinován s jinými dlouhodobými dietami, protože jejich kombinací budou výsledky viditelné za kratší dobu.

Mnoho lidí provádí tento typ stravy před tím, než se udrží většího režimu, což pomáhá připravit tělo na to, aby nebylo tak hladové, tělo vyfouklo a my máme stále menší chuť jíst.

Můžete udělat spoustu nárazových diet, mezi nejznámější patří:

• Dieta na spalování tuků.
• Ananasová strava.
• Proteinová strava.
• Melounová strava.
• Jablečná dieta.

Všichni mají společné to, že jsou krátkodobé a mají velmi nízký obsah kalorií. Je těžké to udělat pokud nebudeme důkladně pracovat s naší motivací a naším cílem, protože je obtížné je splnit, zejména druhý den.

Tento typ stravy můžete také provádět, aniž byste museli zhubnout, jednoduše proto, že jste unavení z jídla a cítíte se velmi nafouknutí a hledáte trochu detoxikace.

Potraviny, na které je třeba pamatovat při nárazových dietách

Existuje celá řada nárazových diet, které by bez potravin, které je tvoří, neměly smysl. Řekneme vám, jaké jsou tyto potraviny, abyste je vzali v úvahu, pokud chcete jednou udělat nárazovou dietu.

• Ananas: jedno z nejlepších potravin na spalování tuků. Obsahuje bromeliad, charakteristickou látku ananasu, která nám pomáhá cítit se déle nasyceně a pomáhá rozkládat tuky. Kromě toho má velmi zajímavý čisticí a detoxikační účinek díky vysokému obsahu vlákniny.
• Kuře: jedno z nejvíce konzumovaných mas na světě, bílé maso s nízkým obsahem tuku a jedno z nejzdravějších, s vysokým obsahem bílkovin a také neobsahuje vysoké dávky kalorií, takže se stává oblíbeným masem mnoha lidí, které chtějí ztratit hmotnost.
• Bílá ryba: Stejně jako kuře i bílá ryba neobsahuje mnoho kalorií a má vysoký obsah bílkovin, ryba má tu výhodu, že je velmi sytivá a také zdravá.
• Ovoce: vždy vybírají ty, kteří mají nízký kalorický příjem, jsou ideální, protože nám poskytují základní živiny, vitamíny a minerály a také nejpřirozenější cukry, které můžeme získat. Kromě toho pomáhají provádět správné trávení v našem zažívacím systému.
• Zelenina a zelenina: nikdy nepřestávejte konzumovat okurku, chřest, artyčoky, cuketu nebo endivie. Jsou to nejlepší výběr, který můžete udělat, abyste zhubli během krátké doby, aniž byste zanedbávali vitamíny nebo živiny, které dodáváte tělu.

Výhody nárazových diet

• Jsou hotové v krátkém časovém období, takže nemáme čas se unavit.
• Jedná se o opakující se a velmi kontroverzní diety, z tohoto důvodu nemusíme je brát na lehkou váhu, musíme se jimi řídit až do písmene.
• Nevyvolávají odrazový efekt.
• Pomoc ke snížení hladiny cholesterolu a hypertenze v některých případech.
• Změny stravy pomáhají tělu se znovu stabilizovat.
• Vylučte více tuku, takže tuk připojený k orgánům klesá.