Neměli byste čekat, až léto zhubne nadbytečné kilogramy a budete se cítit dobře. Abychom vám pomohli, doporučujeme vám vyzkoušet granada, přirozené nasycení a také col. Normálně by granátové jablko mělo být konzumováno přirozeně. Je to lahodné ovoce, pokud je obsaženo v salátech, džusu nebo sorbetu, a velmi dobře se hodí k masu, rybám a měkkýšům. Podle vědců častá konzumace granátového jablka snižuje pocit hladu.
Bylo zahájeno vyšetřování s 29 dobrovolníky. Polovina brala denní doplněk extrahovaný z granadapo dobu tří týdnů, ostatní placebo.
Když jim vědci předložili talíř těstovinylidé, kteří si vzali granátové jablko, měli menší chuť k jídlu. Ve skutečnosti 1447 gramů těstovin ve srovnání s 574 gramy v kontrolní skupině, tj. O 22% méně. Pro ně však jídlo bylo mnohem chutnější.
Sytící účinek granada podle vědců by to pocházelo z jeho bohatosti na polyfenoly.
Zelí, nutriční a hubnutí
Bez ohledu na jeho rozmanitost s obsahuje mnoho nutričních vlastností. Zelí je zelenina s negativním obsahem kalorií, na 25 gramů přispívá pouze 100 kcal. Obzvláště bohatý na vitamín E a provitamin A, který je také vynikajícím zdrojem vitamínů skupiny B, konkrétně vitamínů B5 a B6.
La s patří mezi nejbohatší zeleninu v vitamín C, i když listy mají vyšší frekvenci než srdce. 100 gramů stačí na pokrytí zhruba čtvrtiny denních potřeb.
Nejzajímavější je s zelený. Obzvláště bohatý na hořčík, na chrom, je díky svému vysokému obsahu vynikajícím zdrojem vápníku. Nakonec zelí poskytuje více než 3% vlákniny, omezuje asimilaci tuk během trávení, a tedy jeho skladování v tkáních. Chcete-li omezit jeho účinky, měl by být vařený bez víka a poté dobře vyčerpaný.