Jablko má pektin, 150 gramů draslíku má pouze 80 kalorií, poskytuje 5 gramů vlákniny, příspěvky vitamínů B1, B2 a B6, vitamín C a také draslík, fosfor a vápník. Minerály a vitamíny se nacházejí v kůži, proto je vhodnější jíst jablko s kůží.
Díky tomu je jablko kromě toho, že je chutné, ideální pro jakýkoli typ hubnutí. Zde vám nechávám tento vynikající recept, jak se lahodně a bez viny najíst
Ingredientes
1 sáček neochucené želatiny
Jablka 2
2 šálky vody
Sladidlo podle chuti
1 malá ulička na kávu s teplou vodou
1 lžička nízkokalorického smetanového sýra
Sladidlo podle chuti
Postup
Do jigüery dejte jablka bez kůže nebo semen nakrájená na kousky, vyhrazte si 2 kusy na ozdobení a vymačkejte je, dehydratujte neochutenou želatinu ve studni teplé vody, poté vložte procesor a vše promíchejte.
Podávejte tuto šťávu ve sklenicích a vložte ji do chladničky, dokud nekrystalizuje po dobu 2 hodin.
Jakmile je želatina studená, ozdobte ji uprostřed sklenice vločkami smetanového sýra smíchaného se sladidlem a kouskem malého jablka.