Jedná se o dietu, která vám pomůže přibrat na váze, je to velmi snadné a pokud to budete dělat přísně, dosáhnete dobrých výsledků. Umožní vám přibrat asi 3 kila za 25 dní. Samozřejmě, abyste jej mohli uvést do praxe, musíte mít zdravý zdravotní stav.
Pokud jste odhodláni provádět tuto dietu k přibírání na váze, budete muset denně pít co nejvíce vody, dochucovat své nálevy cukrem nebo medem, hojně dochucovat jídlo a pokud je to možné, věnovat málo fyzické aktivity.
Příklad denního menu:
Snídaně: nálev nakrájený s mlékem, ovocným džusem a sladkým chlebem.
Dopoledne: mléko nebo jogurt s cereáliemi.
Oběd: těstoviny s omáčkou a sýrem a dezert.
V polovině odpoledne: ovocný džus a toast se šunkou a sýrem,
Svačina: infuze a koláč nebo pudink.
Večeře: maso, kuře nebo ryby se zeleninou a dezert.
Před spaním: infuze nakrájená na mléko a sladké sušenky.
Dobrý den, rozhodl jsem se znovu přibrat, protože jsem byl tlustý a podstoupil jsem liposukci a hodně jsem ztratil dietu a brát velmi vážně, že „pokud se o sebe nebudete starat, budete dvakrát tlustší“ Nikdy jsem byl fatooooo, ale měl jsem nějaké gumy, z nichž jsem se rozhodl je sundat, a to hodně změnilo můj fyzický vzhled, protože po tři měsíce zotavení jsem skoro nejedl a dokonce jsem dostal anorektiku! Teď jsem hubená a chci co nejrychleji přibrat na hmotnosti Snažím se jíst hojně, ale nedává mi to výsledky, protože nemůžu tolerovat tolik jídla .. Chtěla bych vědět, co dělat, abych znovu přibrala asi 7 kilogramů nebo více. lidé hodně soudí
Děkuji vám ..
Jorge
Potřebujeme nějaké údaje:
- Aktuální výška a váha a kolik jste předtím vážili
- tuk extrahovaný tam, kde byl umístěn
A nejdůležitější:
-Hledáte přibývání tuku nebo svalové hmoty?
Měl jsem velmi silný stres, a proto jsem neměl chuť k jídlu, je pro mě těžké obnovit 3 kila, která potřebuji, abych vypadala a cítila se dobře, jakou dietu mám dělat?
Zítra zveřejníme řadu tipů, jak zdravě přibrat na váze.
Dobrý den, jsem 18letý chlapec, vážíme 63 kilogramů a měřím 1.69 Jsem štíhlý a rád bych přibral ... abych nabral svalovou hmotu Chci obojí ... Chtěl bych vědět, jakou stravu mohu dělat podle mého věku, nebo je to stejné následovat ...
Ahoj Carlosi, musíš hodně cvičit, musíš chodit a jíst 6krát denně, pár dávek, ale hodně bílkovin, musíš konzumovat hodně slaného vejce, bílé jen bílé
Dobré ráno, jsem 26letá dívka a měřím 1.65, moje váha je 50 kilogramů, je pro mě těžké přibrat na váze ... je téměř nemožné to dokázat ... tři jídla a moje občerstvení, ale stále nedostávám výsledky ,,, rád bych q pomohou mi trochu přibrat
Dobrý den, je mi 18 let a vypadám velmi hubeně a chtěla bych přibrat, snažím se jíst co nejvíce, ale nepozoruji žádnou změnu, konzumuji bílkoviny, ale nemohu nabrat svalovou hmotu, a proto cvičím 🙁 moje váha je 63 kilogramů a já jsem 1.80 m, ocenil bych vaši odpověď díky
Ahoj, jsem 17letý teenager. Měřím cca 1.57 a hmotnost 43 kg.
Cítím se velmi hubená. také to, že mám malou fyzickou stavbu a hubená jsem ještě menší. Chci přibrat asi 4 nebo 5 kilogramů! prosím. pomoz mi
Jím docela dobře..ale to nemá smysl!
pusa
Ahoj! Jsem 14letá dívka jako a jak celý den!
a je mi 160 a vážím 39 kg, jsem příliš hubený
Nikdy netuhnu
Jakou stravu mi takhle mohli dát na léto, abych vážil alespoň 44 kilogramů?
TOTO velmi dobré, co jsem četl na této stránce. !!!!!
chtěl bych vědět, jak přibrat na váze.
Je mi 19 let, je mi 1.60 a vážím 43 kilogramů, myslím ...
Mám rád své tělo, líbí se mi to, ale rád bych se viděl trochu lépe
Jinými slovy, trochu více tuku a vlákniny.
podle genetiky byli všichni v mé rodině hubení a já vždycky
hubený. vždy v určitém věku si udržuji určitou váhu a
dobré počasí. Nepřibírám ani neschudnu.
Například, protože mi bylo 17, ale méně 18 ROKŮ, jaká váha
42 kg a jdu do 20 let.
tak bych chtěl přibrat pár kilo ... ..
DĚKUJU !!!!!!!!!!!! X VAŠE SKUTEČNÁ POMOC !!!!!!!!!! JEJEJEJ
polibky -.:-._.-.-.-.-.-… Giseee !!!!! -.-.-.-.-. Z ARGENTINY -.- ..
Ahoj, já jsem Cristina, je mi 20 let a mám 1.66 m, váhu 53 kil, chtěl bych přibrat alespoň 3 kila, protože moje zmatenost byla hubená, představuji také zásady anémie a Chtěl bych, abyste doporučil dietu na zvýšení hmotnosti a objemu těla.
brzy se uvidíme. Doufám, že mi pomůžete vyřešit můj problém DĚKUJI. Polibky a dobré ráno.
Dobrý den, za dva týdny jsem zhubla 10 kil, takže jsem přestala dobře jíst a teď, ale mám 45 kg a mám 1.60, potřebuji nabrat svalovou hmotu a přibrat, ale nedokážu to, můžete mi to říct co dělat.
Ahoj ... Jsem Ana ... a kvůli emocionálním problémům, které jsem měl .. Spadl jsem o 10 k a nemohu je dostat zpět .. Vzal jsem si spoustu věcí, abych znovu získal svoji váhu, ale neuspěl jsem a díky tomu se nemohu cítit dobře ..!
Ahoj, je mi 31 let, vážím 123 liber a je mi 1,55. Chtěl bych vědět, jaké potraviny bych měl jíst, abych zvýšil svou svalovou hmotu, protože během těhotenství a po porodu moje svalová hmota příliš poklesla, lidé, kteří mě znali dříve, jsou překvapeni, že mě vidí, protože jsem velmi hubený, myslel jsem si Jedl jsem víc, co jsem se chtěl zotavit, ale nic, co by fungovalo jako výsledek, už osm let se snažím získat zpět svoji tělesnou hmotnost, co mám dělat?
Ahoj, já jsem Lucas, je mi 16 let, mám 1.70 a váhu 55 kilogramů. Jak mohu přibrat na váze? Prosím, doufám, že mi pomůžeš. Nevím, co mám dělat celý den, ale nedojde ke změně, prosím, čekám na vaši odpověď! pozdravy
Ahoj..!! Jmenuji se Karina, je mi 18 let, je mi kolem 1,50 a vážím přibližně 37 kilogramů a průměrně ..: S NOO Rád jsem tak hubený, jem, když nemám nic jiného .. nebo jím znovu zábavně a najednou jsem si uvědomil, že už jsem Toi plný a přestal jsem jíst .. chci být více baculatý, takže jsem milý ke svému příteli .. nerad bych byl tak hubený .. jak mohu získat 4 kiloos za 1 měsíc .. ????
Ahoj..!! Jmenuji se Karina, je mi 18 let, je mi kolem 1,50 a vážím přibližně 37 kilogramů a průměruji ...: S NOO Rád jsem tak hubený, jem, když už nemám ... nebo já ' Jím se znovu zábavně a najednou si uvědomím, že už jsem Toi plný a přestávám jíst .. Chci být baculatější, takže jsem milý na svého přítele .. 🙂 Nerad bych byl tak hubený .. Jak mohu přibrat 4 kiloos za 1 měsíc .. ??
hmotnost hodinek 0 20 kl
a moje výška je asi 0
Chtěl bych trochu více engo0rdar
po0r qk mis co0m draper0s
dělají si ze mě legraci ze školy
po0r qk this0y velmi tenký
Dobrý den, člověče, 20 let, je mi 1,72, mám váhu 57-58 kg, chci přibrat alespoň 3 kg, nějaké návrhy? Nemám rád sport ani nic podobného, ale pokud nemám jinou možnost, chci přibrat o 3 kg více či méně za 2 měsíce,
Dobrý den, je mi 14 let, je mi 1,80 let a vážím 40. Chtěl bych přibrat, ale nemůžu.Můžete mi pomoci?
Dobrý den, je mi 1.58 a vážím 41 kilogramů, vycházím z problému a chci přibrat na váze a svalové hmotě .. protože jsem velmi hubená a nemohu najít způsob, jak přibrat.
Proto chci, aby každý den následovaly nějaké rady a / nebo nějaké menu.
Ahoj ... chtěl bych přibrat pár kil, mám 1.68 a vážím 52 kil a cítím se velmi hubený. Chtěl bych přibrat pár kil? můžeš mi pomoci !
dobré ráno Dalianno.
Dobrý den, je mi 23 let a od svých 15 let vážím 45 kg a měřím 1m55cm, chtěl bych přibrat asi 4 kila. V mé rodině jsme všichni hubení a fyzicky stavění chlapci. Stejně jako všechno a neexistuje žádný případ !!! Doufám, že vaše odpověď díky !!!!!
Chci přibrat 3 kil, je mi 14 let, jsem hubená a měřím 1 '70 nebo tam
Ahoj, jmenuji se Adriana de la Pampa, chtěla bych mít nějaké resety, abych mohla přibrat, protože nemohu přibrat, prosím, pomoc, děkuji
Dobrý den, je mi 25 let, měřím 153 cm a váhu 39,9. Můžete mi říct, co bych měl udělat, abych přibral na váze. Jsem soutěž dívek. včera jsem šel
Marme měření pro školní model d a m dala ostudu. Prosím odpověď.
Ahoj .. Je mi 27 let, je mi 1.55 .. Vážím 43 kg .. Snažil jsem se všechno přibrat, ale je pro mě těžké sníst všechno, co mi ve stravě dávají, moje normální váha byla vždy 47 , 48
A byl bych rád, kdybys mi pomohl! Děkuji a čekám na odpověď .. pozdravy!
Dobrý den, zkusím tuto dietu, kterou jsem nikdy nedržela, než jsem byla kypřejší poté, co jsem před rokem měla svého syna, hodně jsem zhubla, moje váha je 120 liber a váhu jako 105 liber, myslím jako 50 kilogramů Chci jít na svou normální váhu, moje výška je 1.60, doufám, že další rady
Dobrý den, rada na přibývání na váze, mám 1,84 metru a váhu 66 kg, dovedete si představit, jak jsem ultra tenká, lékaři mi řekli, že moje slabost je genetická, stejně jako přibývám asi dvě kila, snižuji je, Pozdravy!
Doufám, že získám pár kilitossssssss
někdo ztloustl? Doufám, že ztuhnu, protože pravdou je, že se necítím dobře se svým tělem a ještě méně s nohama a rukama ...
Přidám se k tobě Mám jako tříletý stejný váhový rozsah mezi 59 a 61 kg .. Sotva jsem přibral 1 kg a rychle ho ztratil .. Už nemusím dělat, ... nejhorší je, že nemám tolik žaludku tolik jíst
Dobrý den, opravdu chci trochu přibrat asi 4 kila, protože moje váha není příznivá, je mi 19 let a sotva vážím 43 kil a dobře, některé komentáře nejsou moc pěkné, řekněme, a moje výška je 1.61 m. víceméně
ahhh přesně co je to infuze ???
Raději nebuďte tlustí, s takovou výškou a hmotností musíte mít velmi chutné štíhlé tělo, jako byste si chtěli jemně, ale intenzivně sát pochvu, a pak jemně penis. pozdravy
Dobrý den, dobrou noc, chci přibrat, ale kvůli své práci nemůžu udělat ani půl rána a dát si svačinu, co mohu udělat, abych přibrala ????
Ahoj všichni: před měsícem jsem měl lipo a v důsledku diety mi aplikovali vlastní hýždě na hýždě, klesl jsem jako deset kilo a nelíbí se mi, jak vypadám, že se tuk ztratil, chtěl bych znovu přibírat na váze, ale bez vynechání operace ... existuje nějaká strava, která toho může dosáhnout? Děkuji za odpověď, budu na vás úzkostlivě čekat.
Co je to infuze?
dobrá strava
Chci ztuhnout a jen proto, abych se viděl lépe než cokoli jiného
mnoho komentářů a ŽÁDNÉ řešení
Měřil jsem přibližně 1.60, než jsem vážil 48 kg, vypadal jsem příliš hubený a velmi dobře jsem jedl, abych se pokusil trochu přibrat ... otěhotněl jsem a nechal to stranou, myslel jsem si, že později budu mít pár kil navíc ... no měl jsem můj syn před třemi měsíci a já ne, vím, jestli je to xk, dávám mu hruď nebo proč, ale dostalo mi 45 kg a nevím, co mám dělat, jsem velmi rozpačitý, potřebuji přibrat na váze a pokud někdo by mi mohl dát dietu k přibírání na váze ocenil bych to nestarám se o svalovou hmotu než o tuk jen chci mít možnost jít se svým synem a cítit se pohodlně sám se sebou ... mohlo by to být tím, že kojením jsem nic nezíská?
Byl jsem super hubený, ztratil jsem 9kilogramů a evidentně jsem se cítil docela rozpačitý, tak jsem se rozhodl jít k výživě a za 3 měsíce jsem již přibral 6kilogramů a super zdravých, hlavní věc byla bez obav z přibírání na váze, být klidný a jíst v hodinách, kdy jsem to musel udělat (nepil jsem bílkoviny ani se neotřásal), takže možná někdo najde to, co dělám, už mám ideální váhu, ale chci o 1.5 k víc, abych se cítil dobře.
Moje snídaně je šunkový, sýrový nebo vaječný sendvič, dal jsem rajčata, hlávkový salát a dresinky a dát si 1 sklenici s přírodním džusem, dopoledne šálek s ovocem (4 druhy z nich) s jogurtem a müsli, před obědem, pokud ' Mám hlad Jím cereální tyčinku, oběd: rýži, která je v mé zemi velmi normální, s nějakým druhem masa, zeleniny a salátu, dezert (nesmí chybět) odpoledne: nějaký nálev s jiným sendvičem nebo nějakým pečivem, večeře: opět rýže s nějakým druhem masa, salátem a dalším dezertem a před spaním jako 9:00 jako cereálie s mlékem.
To mi hodně pomohlo a pamatujte, že nemyslíte na to, na co šplhat nebo šplhat po váze každé 3 dny. Nezapomeňte cvičit málo, ale udržujte tělo v pohybu jako krátké procházky, například abyste vypadali zdravě.
Dobrý den, je mi 17 let, vždy jsem měl malou váhu a vypadám velmi hubeně, moje váha je 43 kilogramů a celý den měřím asi 1.63 metru, snažím se jíst příliš mnoho a už více nechodím a co mě nejvíce mrzí jsou moje paže a moje ruka jsou velmi tenké Chtěl bych nahrát, že žádám Santu o tuto vánoční xfa pomozte mi
Dobrý den, je mi 20 let, je mi 1,57 a vážím 42 .. Potřebuji přibrat 3 kila, abych mohl v posilovně generovat svalovou hmotu
Jak zvládnu nahrát 3 kila ???
Ahoj, já jsem Gabriel, je mi 27 let, je mi 1.64 let a vždy jsem vážil mezi 45 a 48 kilogramy, mám hypotyreózu, s léky na levotyroxin 75 mg. Snažil jsem se dlouho čas s endokrinologem. Chci přibrat na váze, abych měl svoji ideální váhu. Každý den pracuji v supermarketu. Dělám karate (bojové umění) v úterý a pátek v 1:30, chtěl bych vědět, jaký doplněk nebo jestli existuje jakýkoli hormon, který mi pomůže růst. Moje ideální váha by byla mezi 58 a 60 kilami na můj věk a fyzickou aktivitu, kterou vykonávám, zoufalství mě hodně stojí přibývání na váze.
Dobrý den, jsem Natalia mg, vím, jak přibrat, protože si myslím, že jsem se stal závislým na pilulkách, viděl jsem plex a vidím výsledky, váha 45 k, měřím 1.58 a vím, co jiného dělat, abych přibral, protože když jsem trochu znovu získat, okamžitě jsem zhubla Vážím si vaší pomoci nebo rady
Ahoj, jsem Julia, je mi 30 let a potřeboval jsem přibrat na váze alespoň 3 nebo 4, ona se přestěhovala o 163 a půl, než jsem vážil 60 kilogramů a nyní jen 52, to mě opravdu hodně deprimuje, protože moje oblečení je pro mě příliš velké a ani nerad pracuji celý den a na nic nemám čas. Čekám na vaši odpověď a moc vám děkuji
Ahoj, jsem penelope a vážím. 41k a chci být tlustý a přibrat na váze, hodně jím, když mám hlad a když jsem plný, přestanu jíst. a vždy. Dívám se na sebe do zrcadla, abych zjistil, jestli jsem tlustý a ne. Jsem stále hubená a nechci. Může mi někdo říct, co mám dělat
Jsem velmi hubená, mám 32 let a váhu 42, chtěla bych přibrat
Dobrý den, jak se zvýší na 5?
AHOJ MÉ JMÉNO JE DAHANA MÁM STARO 28 LET A CHCEM ZÍSKAT VÁHU, PROTOŽE MÁM VÁHU 45 KILOS A NECHCÍ SE SE SE SKINOVAT
Ahoj, já jsem Carolina, je mi 29 let, je mi 1.60 a vážím 41 kilogramů kvůli nízké stresové situaci ... mohl byste mi říct, jak jít nahoru.
Ahoj, já jsem Natalia, je mi 28 let, je mi 1.54 roku, vážím 43 kilogramů, mám guararia, jdu do 50 kilogramů, ale pro mě je to nemožné, vždy jsem velmi tenký a nelíbí se mi to.
Dobrý den. Jmenuji se Teresa, je mi 23 let, měřím 167 cm a váhu 56 kg. V měsíci květnu jsem vážil 61 kg a kvůli Zice, která mi dala až 55 kg a moje kůže a obličej se hodně změnily . Jsem střední velikosti a chtěl bych být na své předchozí váze
Dobrý den, moje výška je 1.54 a vážím 45 kg, chtěl bych rychle přibrat, protože jsem byl pod velkým stresem a zhubnul, moje váha byla 52 kg.
Dobrý den, jmenuji se Miguel, mám 1.75 cm a váhu 53 a chci vážit 67 kilogramů. Co bych měl jíst, abych rychle přibral?
Dobrý den, jsem Johana, kvůli pracovním problémům to pro mě bylo těžké, takže jsem za dva měsíce zhubla, zhubla jsem 5 kilogramů, takže mě to znepokojovalo a nyní je pro mě těžké je nabrat ... může v zelenině, tuku, ale není špatné, pokud nemáte bílkovinné mléko a ale nic nenahrávám
Je mi 28 let, mám 1 54, chtěl bych přibrat 5 kilogramů
Je mi 49 a byl jsem velmi okázalý, snědl jsem všechno, protože mám nízký cholesterol, cítil jsem se velmi dobře a najednou jsem odhodil oblečení, byl jsem příliš velký a už nechodím ven, protože jsem v rozpacích, trpím jen růžovkou, kterou lékaři říkají m v pohodě, ale já se tak necítím, chci jen tři kila, nic víc, prosím, pomozte mi, chci oslavit padesát krásných