Znáš chia? Jedná se o malé semínko, které stále roste v popularitě. Je zajímavé, že je maličký, ale strašně efektivní. Nabízí mnoho dávky pro celý organismus a je snadno integrován do denního menu. Podívejme se na několik důvodů, proč objevit toto jídlo, které se konzumuje stále více po celém světě.
Chia zrna zasytí
L chia fazole zvyšují objem ve střevě, čímž přispívají k pocitu sytosti. Proto je snížena touha po jídle mezi jídly, což způsobuje postupný úbytek hmotnosti.
Chia zrna pomáhají zdraví kostí
Porce 10 gramů chia zrn uspokojí každodenní potřeby vápníku, manganu a fosforu, minerálů, které posilují kosti a zuby. Pokud máme příliš rádi mléčné výrobky, mohou se chia fazole stát snadným náhradním řešením.
Chia zrna vám pomohou lépe spát
V chia fazole našli jsme tryptofan, aminokyselinu, která zvyšuje hladinu melatoninu a serotoninu, dvou hormonů, které regulují spánek.
Chia zrna stabilizují glykemickou rychlost
Vysoký obsah v vlákna chia zrn zpomaluje proces přeměny sacharidů na cukr az cukru na tuk v době trávení, což má za následek stabilizaci hladiny cukru v krvi.
Chia zrna chrání srdce
Vysoký obsah chia zrn v antioxidanty hraje důležitou roli v prevenci kardiovaskulárních chorob a v regulaci krevního tlaku.
Chia zrna se přizpůsobí všemu
Díky své neutrální chuti lze chia zrna zabudovat do salátů, smoothies, zmrzlina, vdolky, jogurty, cereálie, pečivo a dokonce i nápoje na bázi sója.