Význam střevní flóry a vyvážené stravy

Probiotické potraviny

La flóra střevní Skládá se z bakterií, dobrých i špatných, které ve správné rovnováze udržují stabilní zdraví. Je také velmi složitý, protože jej tvoří více než sto miliard bakterií. To je v nepřetržité interakci s tělo lidské, proto jej lze nazvat druhým mozkem. Bakterie, které ji tvoří, komunikují přímo s buňkami. Bakterie produkují molekuly, které vysílají signály do střevních buněk.

Například něco chybí nebo je třeba vyrobit něco jiného. Tomu se říká cRoss-Talk, skutečný dialog mezi střevní flórou a buňkami těla. Bakterie lze také identifikovat imunitním systémem a na základě rozpoznaného signálu se bakterie dostanou na místo, kde je nejúčinnější. The bakterií jsou zapojeni na všech úrovních, a proto jsou pro nás tak důležité.

Rovnováha flóra střevní lze jej kontrolovat a vyvážit pomocí stravy, stresu, léků, životního stylu atd. Když jsou v rovnováze, bakterie zvané mřížky převezmou a mohou způsobit onemocnění, infekce, problémy s trávením, únava, deprese atd. Proto je stále důležitější udržovat bohatou, diverzifikovanou a vyváženou střevní flóru.

Jíst rozmanitě je něco, co nutritionists uznáno jako zavazadlo pro dobré zdraví. Každá potravina ve skutečnosti poskytuje jiné prvky. Čím více se chuťová paleta rozšiřuje, tím větší je šance, že budete těžit ze správných látek. Jinými slovy, čím více barev je na talíři, tím výhodnější je pro zdraví. Ale to není vše. Každá potravina je podporována svými bakteriemi, a proto čím více je konzumována různorodým způsobem, tím více je chráněna. flóra střevní. Možnosti jsou nekonečné, stačí využít svou vynalézavost a připravit zábavné a rozmanité pokrmy.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.