Jezte toto zelené smoothie na hubnutí na snídani

Zelený koktejl

Stále jste do své stravy nezahrnuli zelený koktejl? Balíček s výhodami, včetně hubnutí, ten, který při této příležitosti navrhujeme, je vynikající první kontakt s těmito módními a zdravými nápoji. Jeho přísady jsou k dispozici všem a jeho příprava je rychlá a snadná.

Samotný přírodní nápoj s báječným špenátem jako hlavní složkou poskytuje doporučená denní dávka vitaminů A a K. Je třeba si uvědomit, že tyto živiny jsou nezbytné pro zdravé oči, vlasy, pokožku a kosti.

Tento zelený koktejl o hmotnosti přibližně 300 kalorií také poskytuje bílkoviny (které tělo využívá k výrobě energie) a řadu dalších živiny, jejichž příjem nikdo nemůže zanedbávatjako je mangan, draslík a vitamin C. Jezte to na snídani, zvláště pokud se snažíte zhubnout.

Složení (1 osoba):

2 šálky špenátu
1 zralá hruška (oloupaná, zbavená jader a nasekaná)
15 hroznů (zelené nebo červené)
1 odstředěný řecký jogurt
2 lžíce avokáda, nasekané
Pomlčka citronu (volitelně)

Adresy:

Oloupejte hrušku, odstraňte jádro a nakrájejte ji na malé kostky. Vezměte si avokádo, rozkrojte ho na dvě poloviny a rezervujte si s kostí v ledničce. Druhou oloupejte a nakrájejte na kostky. Obě ovoce vložte do sklenice mixéru.

Přidejte špenát, hrozny, řecký jogurt a citron. Smíchejte všechny přísady, dokud nedosáhnete požadované konzistence. Jedná se o krémový koktejl, i když je na každém, aby si vybral, jestli to chce kousky nebo upřednostňuje hladší výsledek.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.