V současné době trpí velkým počtem lidí úzkost, i když nejde o nemoc, může způsobit určité poruchy spánku, zdraví, stravování nebo plnění vašich každodenních úkolů. Mnoho studií zjistilo, že většina lidí trpících touto komplikací je postižena hlavně v oblasti potravin.
Je zásadně důležité, abyste se snažili provádět vyváženou stravu tak, abyste neutrpěli žádné zdravotní komplikace nebo nadváhu. Pokud máte hlad mimo dohodnutou dobu jídla, je vhodné pít vodu nebo infuze se sladidlem nebo jíst lehká jídla.
Zde je několik potravin, které vám pomohou bojovat s úzkostí:
»Nízkotučný jogurt s ovocem nebo obilovinami. Pokud je budete jíst, dodáte jim velké množství živin bez přibírání na váze, snadno je získáte.
"Kyselé okurky. Pokud jste fanouškem slaných jídel, je to pro vás ideální, zasytí vás téměř žádnými kaloriemi.
»Lehké nealkoholické nápoje nebo džusy. Můžete je snadno získat, umožní vám naplnit žaludek zabudováním bohatého nápoje.
»Cereální tyčinky. Pokud je budete jíst, budete obsahovat minimální množství kalorií, najdete je v každém kiosku nebo obchodě.
»Lehké vývary. Jsou vynikající volbou k zasycení žaludku, pokud si ho vezmete, dodáte minimum kalorií.
»Lehké dezerty (želé, koláče, zmrzlina). Jsou dobrou volbou pro ty, kteří mají chuť na sladké, protože jsou to malé porce, budete obsahovat několik kalorií.
»Lehké pilulky. Můžete jíst malé množství denně, pomohou vám oklamat žaludek tím, že jí něco sladkého.