S touto dietou můžete rychle zhubnout, a proto je přijatelné poznamenat, že takové extrémní diety můžete provádět pouze dvakrát ročně. Úkolem je očistit tělo a připravit ho tak, aby nebylo nutné tolik práce, aby si zvykl na fázi režimu.
Citron je velmi bohatý na vitamín C, je to silný prostředek na hubnutí a jedno z nejlepších druhů ovoce, které odstraňuje přebytečnou kyselost z těla. Detoxikuje a působí protizánětlivě.
Jak dodržovat citronovou dietu
Ze zřejmých důvodů by mělo být toto jídlo po dobu pěti dnů, které dieta trvá, konzumováno při každém jídle. Ačkoli to není jediné povolené jídlo, musí být doplněno ovocem, zeleninou a masem, které bude postupně začleněno.
Pondělí
První den je dnem šoku, budete pít citronovou šťávu zředěnou v teplé nebo povětrnostní vodě. Může být slazeno podle chuti stévií nebo sladidly.
Vařená zelenina se může jíst během hlavních jídel dne, oběda a večeře. Vše kromě brambor.
Úterý
- Snídaně a občerstvení: Čaj s citronem slazený sladidly a kouskem ovoce, nejlépe pomerančem nebo grapefruitem
- Oběd: citronová šťáva zředěná v teplé vodě. Mrkvový salát s rajčaty a řeřichou a dvěma plátky ananasu jako dezert
- Večeře: Sklenice citronové šťávy, talíř hnědé rýže s tvrdým otvorem. Dokončit hrušku.
Středa
- Opakuje se stejná snídaně a občerstvení jako v úterý.
- Oběd: Citronová šťáva, salát a rajčatový salát. Grilovaná kuřecí prsa. Ovoce jako dezert.
- Večeře: Sklenice citronové šťávy, část dýňového pyré a rajčatový salát, nízkotučný čerstvý sýr, olej a sůl. Jablko na konec dne.
Čtvrtek
- Opakuje se stejná snídaně a svačina.
- Oběd: Citronová šťáva, krmná dávka s citronem, salát ze zeleného salátu a dva plátky ananasu.
- Večeře: Cuketa plněná hnědou rýží a nízkokalorickým sýrem a jablkem, vše podávané s limetkovou šťávou k pití.
Pátek
- Snídaně a občerstvení: stejná dynamika jako po zbytek dne.
- Oběd: Dvě sklenice citronové šťávy, grilovaný hovězí řízek, okurka, rajče a salát, nakonec hruška.
- Večeře: Všechna citrónová šťáva, kterou chcete, pečené kuře bez kůže s gratinovaným špenátem, dva plátky ananasu.
Dieta je velmi nízkokalorická, proto rychle ztrácíte objem a váhu. Neměli byste to však zneužívat a dělat to pouze pět dní. Musíte si být vědomi toho, jak se cítíte, když to děláte, a přestat, pokud se necítíte dobře.
Chcete-li dietu dokončit, je nejlepší ji doprovázet každodenním mírným cvičením a vnést sport do svého každodenního života. Nakonec, po počátečním úsilí, bez něj nebudete moci žít.