Vyžaduje se odstranění zdrojů cukres dodatky na dietu, jak zhubnout, ale to neznamená, že musíte přestat konzumovat jakýkoli druh cukru. Komplexní sacharidy jsou důležité například v potravinách, pro sytost a pro vlákna, která obsahují quinoa, hnědá rýže, sladké brambory. Eliminace všech forem cukru zpomaluje metabolismus, takže konzumace trochu ve správný čas umožňuje tělu znovu spustit mechanismus a uložit potřebný glykogen pro svaly.
Tělo by nemělo být zbaveno žádných živin mezi lipidy, sacharidy y protides pokud jde o hubnutí. Pokud jsou uspokojeny potřeby organismu, selhání není způsobeno. Jíst, co vám chutná, čas od času, v malém množství a nejen toho, co byste měli jíst, protože je to předepsáno v režimu, je nejen dobré, ale také nutné.
Věřte v zázračný režim
Jen jez vejce, frutas, smoothiesMořské řasy nebo něco jiného nedělá z dlouhodobého hlediska nikoho hubnout a zázraky a absurdní režimy, které nám hollywoodské hvězdy prodávají, nefungují. I když někteří guruové tvrdí, že jde o spolehlivou metodu, nebo že prodávají knihu s vysvětlením péče zázračný, Je před metodou, jak se obohatit, a nikoli pomoci jim zhubnout. Správný režim je ten, ve kterém je výhodné hubnutí. Nechcete zhubnout, když máte náladu na podlaze a máte hlad celý den.