Chia pudink, lahodná protizánětlivá snídaně

Chia pudink

Pokud plánujete nahradit svou ranní kávu nebo cereálie něčím zdravějším, zajímalo by vás to chia semínka a kokosové mléko tvoří skvělý tandem se snídaní. Je to kombinace, kterou by měli vzít v úvahu stoupenci paleolitické stravy i všichni, kdo mají zájem o zdravou a vyváženou stravu obecně.

Tento tandem nasycuje chuť k jídlu díky vysokému obsahu vlákniny (takže je vhodný pro hubnutí), zatímco nám prospívá protizánětlivou silou omega 3 mastných kyselin, ale jaký je nejlepší způsob jejich užívání? Zde vysvětlíme, jak připravit lahodný chia pudink to ti bude ráno skvěle.

Složení:
1/4 šálku chia semen
1 šálek kokosového mléka
1/2 lžíce medu

Příprava:
Smíchejte chia semínka, kokosové mléko a med v malé misce a směs necháme přes noc odležet v lednici. Vyjměte to druhý den ráno a zkontrolujte, zda je pudink zahuštěný a že jsou chia semínka zgelovatěná.

Pokud je vše v pořádku, přidejte na začátek své oblíbené ovoce nebo ořechy. Na obrázku má 1/4 šálku čerstvého manga nakrájeného na malé kostky, ale v tomto smyslu vše, co přijde na mysl (jahody, broskve ...), přidá body pudinku.


Buďte první komentář

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.