Nastala chladná a chřipková sezóna a s ní obecná nevolnost, kašel, hlen ... Naštěstí existují přírodní léky, které zmírňují příznaky nachlazení a chřipky a pomáhají nám cítit se lépe.
Kuřecí polévka je jedním z nejstarších léků proti nachlazení. Díky tomu je tak efektivní, že funguje na několika frontách. Na jedné straně zahřívá a hydratuje tělo zevnitř, což zase pomáhá udržovat vlhkost sliznic a snižovat jejich zarudnutí a otoky. Kromě toho, zejména pokud je domácí, poskytuje živiny, které tělo potřebuje k zotavení dříve, jako je zinek a železo.
Citronový zázvorový čaj uklidňuje i ty nejsilnější bolesti v krku. K jeho přípravě budete potřebovat střední zázvor nakrájený na tenké plátky, jemně nasekanou stonku citronelly (pouze bílá část) a dvě lžíce medu. Vařte zázvor a citronelu v hrnci. Když je vyjmete z ohně, přidejte med a míchejte, dokud se nerozpustí. Směs necháme asi 15 minut odstát. Před užitím jej napněte, abyste odstranili stopy citronelly a zázvoru.
Díky svým mikrobiálním vlastnostem kurkumové mléko může zastavit progresi běžných respiračních infekcí než způsobí chaos na imunitním systému. Jedná se o starodávný lék indického původu, který také pomáhá, když máme podrážděný žaludek nebo cítíme nevolnost. Budete potřebovat šálek mandlového mléka (neslazeného), 1/2 čajové lžičky mletého kurkumy, 1/2 čajové lžičky mletého zázvoru, 1/4 čajové lžičky mletého kardamomu a 1 čajovou lžičku sladidla podle vašeho výběru (například med ). Nyní promíchejte všechny ingredience ve sklenici s víčkem a asi dvě minuty dobře protřepejte. Nezapomeňte jej před vypitím projít čínským sítkem.