Jedná se o dietu speciálně připravenou pro všechny lidi, kteří potřebují zhubnout ta kilo navíc a jsou fanoušky celých jídel. Je to velmi snadný plán, pokud to uděláte přísně, umožní vám zhubnout asi 4 kila za 15 dní.
Abyste mohli tuto dietu uvést do praxe, musíte mít zdravý zdravotní stav, pít co nejvíce vody denně, ochucovat své nálevy sladidly a dochucovat jídlo solí, citronovou šťávou a minimálním množstvím oleje. .
Příklad denního menu:
Snídaně: 1 nálev a 1 jogurt s cereáliemi.
Uprostřed rána: 1 nálev a 1 celozrnný toast.
Oběd: 1 hluboký talíř hlávkového salátu, rajčat, hnědé rýže, mrkvového a kukuřičného salátu a 1 sklenice odstředěného mléka se 2 lžícemi obilovin.
Uprostřed odpoledne: 1 plátek celozrnného chleba s kouskem sýra pro zdravé zdraví.
Svačina: 1 nálev a 5 celozrnných sušenek.
Večeře: 1 hluboký talíř celozrnných nudlí s nastrouhaným lehkým sýrem a 1 šálek domácího ovocného salátu.