Dnes existují stovky diet které slibují osobě, která se rozhodne je následovat, okamžité výsledky se zákonem nejmenšího úsilí. Oni jsou populárně známí jako zázračné diety, tento typ stravy má své kritiky a své obhájce. Tentokrát vám povím o z nejpopulárnějších a co větší sláva má: bodová strava.
Jistě budete o ní slyšet a zajímá vás, zda to opravdu funguje nebo má nebezpečný odrazový efekt jak se vyskytuje ve většině diet tohoto typu. Dále vám řeknu více podrobností o tom, z čeho se skládá bodová strava a jestli to lze klasifikovat jako zázračnou dietu nebo je to tak plán zdravého hubnutí které vám pomohou zhubnout a eliminovat ty kila navíc.
Co je to bodová strava?
Tento typ stravy funguje jiným a originálním způsobem ve srovnání s jinými typy metod hubnutí. Dotyčná strava hodnotit jídlo v závislosti na bílkovinách, tucích nebo sacharidech, které obsahují. Všechno to jíte a jíte má řadu bodů, obecně potraviny s více kalorií mají více bodů a nejzdravější nebo nejméně kalorické mají méně bodů.
Každá osoba, která se rozhodne zahájit tento typ stravy, má jakýsi denní kupón s body, které se liší v závislosti na pohlaví, hmotnosti nebo věku dané osoby. Každý den, člověk může sníst až řada bodů nanejvýš, takže si musíte zapisovat a sledovat utracené body aby nedošlo k překročení tohoto limitu. Bodová strava vám umožní jíst jakýkoli druh jídla pokud osoba nepřekročí spotřebované body.
Podle zastánci takové stravy, pokud se budete řídit stanovenými pravidly a předpisy zhubnete bez jakýchkoli problémů. Není však prokázáno, že k němu nedochází odrazový efekt na konci a že je to 100% a zdravá a vyvážená strava. Pokud osoba, která úspěšně dokončí uvedenou dietu, neměňte své zvyky a postupujte podle typu zdravá a vyvážená strava, můžete znovu přibrat na váze.
Nevýhody bodové stravy
Pokud jde o to vědět, jestli slavná strava bodů není zdraví škodlivý, je nutné věnovat zvláštní pozornost vlastnostem, které musí mít zdravá a vyvážená strava.
- Musíte sehnat rovnováha mezi požitými kaloriemi a těmi, které jsou vydávány denně. Pokud jsou utraceny méně kalorií než požití, strava není ani spolehlivá, ani doporučená, a proto je zdraví škodlivá.
- Zvyšte spotřebu nenasycených tuků a snižte spotřebu nasycených tuků a trans-tuků.
- Nárůst potravin jako zelenina, ovoce, ořechy, celozrnné a luštěniny.
- Snížit spotřebu cukr a sůl na všechna jídla.
Pokud tyto podrobnosti extrapolujete na bodová strava, můžete zkontrolovat, zda tam je nízký příjem kalorií protože pokud by tomu tak nebylo, bylo by nemožné zhubnout. Naopak existující naprostá svoboda jíst, může existovat možnost, že osoba nejezte žádné ovoce ani zeleninu při dodržování tohoto typu stravy. Kromě toho může osoba pokračovat v konzumaci nasycené nebo trans-tuky které jsou opravdu špatné pro vaše tělo. Závěrem je, že jde o zázračné stravy které vám pomohou krátkodobě zhubnout, ale z dlouhodobého hlediska ano nebezpečný odrazový efekt což způsobí, že přiberete více kilogramů než na začátku diety.
Je to zázračná strava?
Ze základny bodová strava neslibuje hubnutí v rekordním čase jako by dělali mnoho zázračných diet. Tento typ stravy zajišťuje, že mezi tím prohrajete půl kila a kilo týden, něco rozumného a to může být v normě u jakéhokoli typu zdravé hubnutí plán. Úspěch této stravy spočívá v tom, že jsou přijímány méně kalorií těch, kteří hoří. Proto pokud ano dobrý výběr potravin a živin co potřebujete každý den, není důvod uvažovat o bodové stravě jako zázračná strava.
Pokud po dokončení řekla strava, stále máte typ vyvážená a vyvážená strava s potřebnými živinami a doplníte je s nějakým každodenním fyzickým cvičením, nebudete mít žádné problémy abyste si udrželi váhu a nechytit žádné ztracené kilo s bodová strava. Další plusový bod tohoto typu stravy, je to, že vás to nenutí kupovat doplňky výživy a výživy kompenzovat nedostatek živin, protože s dietou bodů můžete jíst všechno a neodstraní žádný z základní živiny že tělo potřebuje správně fungovat.
Zkrátka, bodová strava je to metoda hubnutí stejně efektivní a správný než jiné druhy stravy s velkou zvláštností seskupte jídlo v různých skupinách podle jejich kalorií a jejich nutriční důležitosti. Pokud se rozhodnete pokračovat tento typ stravy , je důležité, abyste se změnili vaše stravovací návyky pro budoucnost, protože jinak řečeno dieta bude to k ničemu. Pamatujte, že pokud sledujete určitý typ zdravá a vyvážená strava ztratíte ta kilo navíc, která vás tolik trápí a uděláte to tak neublížíš ani pro vaše zdraví, ani pro váš organismus.
Pak jsem tě dal vysvětlující video o bodové stravě a co pomůže vám to zjistit více uvedené stravy.