Jedná se o velmi snadno proveditelnou a krátkodobou dietu, která vám umožní zhubnout ta nadbytečná kilo, která máte a která vás tolik trápí, je založena na příjmu banánů a nízkotučného jogurtu. Pokud to budete dělat přísně, umožní vám to zhubnout asi 2 kila za 5 dní.
Abyste mohli tuto dietu uvést do praxe, musíte mít zdravý zdravotní stav, sladit své nálevy sladidlem a pít co nejvíce vody denně. Každý den, kdy budete dělat dietu, budete muset opakovat nabídku podrobně popsanou níže.
Denní menu
- Snídaně: 1 nálev a 2 banány.
- Dopoledne: 1 banán a 1 nízkotučný jogurt.
- Oběd: banány. Můžete sníst požadované množství banánů.
- V polovině odpoledne: 1 banán a 1 nízkotučný jogurt.
- Svačina: 1 nálev a 2 banány.
- Večeře: nízkotučný jogurt. Můžete jíst tolik jogurtů bez tuku, kolik chcete.
- Před spaním: 1 infuze.
Důrazně také doporučujeme vyzkoušet banán a mléčné smoothie. Jedná se o velmi bohatý doplněk stravy, který má také velkou hodnotu bílkovin.
jíst zeleninu a ovoce
Udělal jsem přibližný součet kalorií, kterými tato dieta přispívá za den, a to je 1600 kalorií za den, pokud by strava měla mít maximálně až 8oo kalorií a normální až 1200? Jak je možné takto zhubnout? Nebo jíst jen palatan a jogurt změní váš metabolismus a spálí více kalorií? Chtěl bych informovanou odpověď na svou otázku. Dík!
jak horroooor! banán je výkrm!
proč to uvádějí?
hahaha banán nevykrmuje, je výkrmný, pokud ho nejíte tak, jak má být
Neztučňuje, to je mýtus !! 100 gr. má méně kalorií než chléb, těstoviny nebo jiné věci, které jíte. Také vás to uspokojí.
Někdo mi řekne, jestli tato dieta funguje nebo ne?
Když říkají halban de platanos, zmiňují se o banánech nebo o banánech, které jsou velké?
Dělám to už den a už si to všímám, vypustil jsem si břicho a cítím se hbitěji (je třeba říci, že také trochu sportuji). Až dojdu, povím vám, jak hodně jsem ztratil!
Udělám to, zní to zajímavě.
Budu dělat 2 za měsíc, takže kousek po kousku ztratím to, co zbylo, udělám to ve spojení s mým rozhodnutím být vegetariánem, takže nebudu znovu přibírat.
Řeknu, jak to jde
Dělám to už 2 dny a funguje to velmi dobře, vůbec není pravda, že nemohu jít na toaletu, právě naopak, protože nemám čas udělat smoothie kromě toho, že to je lepší to jíst samostatně Jím 2 banány v 8 Jsem s nulovým obsahem tuku jogurt, příchod do práce Mám kávu s splendou a jím další banán na poledne asi 1 hodin Jím polovinu jednoho a do 2 druhého napůl mám kávu a vodu nebo všechno den, kolem 4 hodin jím se sklenicí odstředěného mléka a nulové laktózy 3 další banány a do 8 jím ještě 2 pečené nebo grilované banány cítím se velmi dobře a nemám hlad ..
Pokud to funguje a odkazují na banány nebo žluté banány, ty sladké, které se konzumují jako ovoce
To vůbec nemá zácpu! Dělám to den a půl a běžně chodím na toaletu
V pondělí 5. listopadu začnu s touto dietou a potom vám to řeknu
Neseďte a nejezte, doufejte, že zhubnete, doprovázeno cvičením, a ovoce vás neztuční, není to stejné mít při snídani něco přirozeného v žaludku než něco propracovaného
Myslím, že jíst to třikrát denně by bylo v pořádku, existuje přibližně 3 kalorií