El tělo nemusí být každý den v dokonalém stavu, tělo může být ovlivněno a špatná výživa, za nízkou obranyschopnost nebo nějaké virové onemocnění.
V tomto případě o tom chceme mluvit jak se starat o organismus Když máte průjem, nejlepším způsobem je udržovat svíravou stravu, která nám pomáhá udržovat silný žaludek.
Může se objevit průjem, aniž bychom to chtěli, naše střevo přestane správně fungovat kvůli infekci nebo nějaké nesnášenlivosti potravin. Je velmi nepříjemné mít průjem nebo máte špatný žaludek, proto vám níže řekneme, jaká je adstringentní strava, kterou musíte dodržovat, abyste se zlepšili a zbavili se průjmů.
Adstringentní strava
A adstringentní strava Může nám to velmi pomoci, když nemáme dobré střevo, když máme průjem, bolesti žaludku nebo choulostivý žaludek.
Dále vám to řekneme jaké jsou to potraviny které musíme konzumovat, aby se naše tělo co nejdříve zotavilo.
Adstringentní strava tSnaží se léčit trávicí systém, když někdo trpí bolestmi žaludku, máte podrážděné střevo nebo silný průjem. Stravovací plán musí být změněn tak, aby se tělo úplně zotavilo, musí obsahovat řadu potravin, které pomáhají eliminovat průjem.
Proč trpíme průjmem?
Než se vyjádříme k tomu, které potraviny bychom měli jíst a kterým bychom se měli vyhnout, musíme vědět, jak nebo co nám způsobuje průjem.
Všichni jsme tím trpěli indispozice, A může trvat den až týdny, v závislosti na závažnosti viru nebo na tom, co jej způsobilo.
- Paraziti střevní, které mění naše trávení.
- Virus.
- Odlišný infekce za to, že jste jedli jídlo ve špatném stavu nebo pili pitnou vodu.
- Bakterie jako e-coli nebo salmonella.
- Mít syndrom dráždivého tračníku.
- Poté, co jsem prošel a chirurgie v tenkém střevě.
- Nemoci jako Crohnova nemoc.
- Být netolerantní laktóza.
- Mít alergii na lepek.
- Změny v Štítná žláza.
V úvahu při adstringentní stravě
Když provádíme svíravou dietu, abychom ji mohli úspěšně provádět, musíme vzít v úvahu řadu aspektů. Protože pokud nebudeme postupovat podle řady kroků, nemusíme se vzpamatovat v době, kterou bychom chtěli.
- Nesmíš jíst hodně v potraviny.
- V ideálním případě jezte pět nebo šest jídel denně s malým množstvím.
- Měli byste pít hodně tekutin, abyste se tomu vyhnuli dehydratace
- Vyvarujte se všech potravin bohatých na vlákninu.
- Nekonzumujte jídlo buď velmi studené nebo velmi horké, může změnit střeva.
- Jídlo se musí měnit.
- Nekonzumujte luštěniny nebo jídlo, které vytváří plyn.
Potraviny provádět svíravou stravu
Domácí limonáda
Když jsme uvnitř první fáze průjmu, musíme hodně hydratovat a vyhýbat se pevným potravinám, protože tělo je netoleruje. Ideální je připravit si domácí limonádu se šťávou ze tří citronů rozmíchanou v litru vody. Přidejte malou lžíci cukru, trochu soli a sódu.
Tento nápoj bude fungovat jako izotonický nápoj, dodá minerály a živiny, které tělo potřebuje.
Infuze
Bylinné čaje mohou usadit žaludek a budeme se cítit dobře. Ideální je konzumovat manzanilla nebo máta. Tyto nápoje zmírňují bolest spojenou s podrážděním žaludku nebo střevními křečemi a také pomáhají konzistenci stolice.
Probiotika
Probiotika jsou od té doby velmi zdravá jsou prospěšné bakterie pro zažívací trakt, posilují náš žaludek a mohou bojovat s dalšími toxičtějšími bakteriemi. Pomáhají také doplňovat flóru, proto můžete konzumovat mléčný kefír, vodní kefír nebo probiotické jogurty nebo mléčné výrobky.
Bílý chléb s kdoulí
Chléb s kdoulí si můžete dát dopoledne nebo odpoledne na občerstvení. V ideálním případě byste měli dostat chléb biskotového typu a připravit ho bílá pšeničná mouka, nikdy integrální.
Můžete si vytvořit svůj vlastní Kdoule nebo koupit přímo v chlazeném prostoru supermarketu.
Kuřecí maso jako první možnost
Jezte libovou drůbež, například kuře. Maso bohaté na bílkoviny, které nám pomůže uklidnit žaludek a zabrání průjmu po mnoho dní.
Tomáš kuřecí prsa grilovaná nebo vařená s trochou citronu. Tím se zvýší adstringentní vlastnosti obou potravin.
bílá rýže
Snad nejvíce doporučené jídlo, když máme průjem, je bílá rýže sacharid, který musíme zahrnout, když začneme tolerovat tuhou stravu. Můžeš udělat rýžová voda domapřidáním malé skořicové tyčinky.
Vařené brambory
Brambory nám mohou pomoci udržet svíravou stravu, prostě musíme vědět, jak vařit brambory aby na nás nepůsobily a nedráždily naše střeva. Ideální je udělat si bramborová kaše brambory, aby nebyl žaludek rozrušený a mohl mít kvalitní jídlo.
Jezte bílé ryby
Vyhýbejte se mastným rybám, které, i když jsou velmi prospěšné, by tuky mohly dráždit náš žaludek a způsobit přetrvávání průjmů. Ideální je konzumovat treska nebo štikozubec, dvě bílé ryby, které snadno najdeme. Tyto ryby můžete také doprovázet vařenými bramborami nebo mrkvovým pyré.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
Jakmile budete vědět, která jídla jsou nejlepší k provedení svíravé stravy, řekneme vám, kterým byste se měli vyhnout aby žaludek neoslaboval a můžete mít lepší kvalitu života.
- Mléčná čokoláda.
- Zelenina s vysokým obsahem vlákniny.
- Syrová cibule, česnek nebo paprika.
- Smažená jídla.
- Červené maso.
- Máslo
- Tuky
- Mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku.
- Alkoholické nápoje.
Trpět průjem Je to velmi nepříjemné, zanechává nás slabé a může nakonec způsobit poškození žaludkuProto pokud trpíte průjmem déle než týden, je vhodné navštívit svého rodinného lékaře, aby vám poradil ohledně stravy nebo správné léčby této změny v žaludku.
Mezitím na to pamatujte adstringentní strava příště budete mít průjem nebo podrážděný žaludek.